Gezond eten 2023, Oktober

Bacon-Cheese Ontbijt Braadpan Recept

Bacon-Cheese Ontbijt Braadpan Recept

Deze Bacon-Cheese Breakfast Casserole bevat ook courgette, ui en geroosterde rode paprika's om een heerlijke braadpan te creëren voor ontbijt of brunch

Paprika Hash Brown Gebakken Eieren Recept

Paprika Hash Brown Gebakken Eieren Recept

Deze hash bruin en ei schotel met zoete groene peper ringen is gemakkelijk te maken en perfect voor brunch of ontbijt

Blueberry Muffin Bars Recept

Blueberry Muffin Bars Recept

Met alle supergrote muffins die er zijn, kan portiecontrole een uitdaging zijn. Hiermee kun je genieten van de smaken van een bosbessenmuffin en gemakkelijk bijhouden wat je eet

Glutenvrij Carrot Cake Recept

Glutenvrij Carrot Cake Recept

Amandelmeel vormt de basis voor deze malse glutenvrije cake die gevuld is met wortels, kruiden en slechts een vleugje kokosnoot. Zoek naar amandelmeel in het glutenvrije bakgedeelte van de meeste grote supermarkten of natuurvoedingswinkels

Recept Voor Bosbessen-havermuffins

Recept Voor Bosbessen-havermuffins

Deze diabetesvriendelijke, bosbessen-havermuffins, gezoet met bruine suiker en honing, zijn het lekkerst als ze nog warm uit de oven worden geserveerd

Zelfgemaakte Amandelmelk Recept

Zelfgemaakte Amandelmelk Recept

Deze amandelmelk is zo romig en smaakvol dat je hem alleen wilt drinken. In de winkel gekochte amandelmelk is handig, maar zelfgemaakte amandelmelk is relatief eenvoudig te maken en ook goedkoper. Bovendien kunt u door uw eigen amandelmelk thuis te maken, zoetstoffen en andere additieven onder controle houden. Afgezien van de dadels, die inherent zoet zijn, is dit recept ongezoet - voeg desgewenst een beetje honing, esdoorn of agavesiroop toe voo

PB & J Smoothie Zonder Bananenrecept

PB & J Smoothie Zonder Bananenrecept

Deze snelle en gemakkelijke, diabetische smoothie, geïnspireerd op de beroemde sandwich, is suikerarm en bevat 11 gram eiwit per portie dankzij de tofu en pindakaas in dit recept

Apple Crumble Met Haver Recept

Apple Crumble Met Haver Recept

Als je de schil op de appels laat zitten, krijg je vezels en vitamines, dus dit diabetische vriendelijke dessert is niet alleen lekker, maar ook goed voor je

Chicken Parmesan Pizza Recept

Chicken Parmesan Pizza Recept

Upgrade pizza-avond met deze recept-make-over die twee favorieten aller tijden combineert - pizza en Parmezaanse kip - in één snelle en gemakkelijke pizza (dippen en paneren is niet nodig!)

Garlic Cashew Chicken Casserole Recept

Garlic Cashew Chicken Casserole Recept

Combineer bruine rijst, cashewnoten, chow-mein noedels en veel groenten met kip in deze heerlijke braadpan

Gemakkelijk Carrot Cake Cupcakes Recept

Gemakkelijk Carrot Cake Cupcakes Recept

Deze vochtige en heerlijke cupcakes krijgen een vleugje tropen dankzij ananas en kokos. Traditionele roomkaasglazuur wordt meestal gemaakt met gewone roomkaas en boter. Deze versie wordt verlicht door een combinatie van roomkaas met verlaagd vetgehalte en magere Griekse yoghurt te vervangen

Egg & Waffle Bento Box Recept

Egg & Waffle Bento Box Recept

Wie houdt er niet van ontbijt voor lunch? Maak het klaar met dit eenvoudige bento-box-idee dat wafels, eieren en fruit combineert voor een bevredigende en leuke maaltijd waar zowel kinderen als volwassenen dol op zullen zijn

Grape-Pineapple Mint Fizz Recept

Grape-Pineapple Mint Fizz Recept

De zoete smaken van druiven en ananas versmelten met verse munt in dit snelle en smakelijke zomerdrankje

Orange Swirled Cheesecake Recept

Orange Swirled Cheesecake Recept

Roomkaas en yoghurt met verlaagd vetgehalte helpen om dit heerlijke, diabetisch-vriendelijke dessert te maken met minder dan 130 calorieën per plak

Meat & Cheese Komkommer Roll-Ups Bento Box Lunch Recept

Meat & Cheese Komkommer Roll-Ups Bento Box Lunch Recept

Dun gesneden komkommer wordt gebruikt als koolhydraatarme wrap in dit bevredigende lunchrecept. Stapel sandwichvullingen zoals lunchvlees, kaas en groenten op de plakjes komkommer, rol ze op en snijd ze in hapjes zoals sushi. Rond deze eenvoudig in te pakken lunch af met vers fruit en groenten voor een leuke maaltijd om mee te nemen naar werk of school

Zwarte Woud Cake Roll Recept

Zwarte Woud Cake Roll Recept

Deze diabetesvriendelijke versie van een klassieke zwarte-woudcake heeft een dikke roomkaasvulling vermengd met antioxidantrijke kersen en wordt besprenkeld met decadente toffees topping

Peanut Butter Blossom Mini Cakes Recept

Peanut Butter Blossom Mini Cakes Recept

Het klassieke recept voor koekjes met pindakaasbloesem wordt opnieuw gemaakt in diabetische, romige pindakaas-cupcakes met elk slechts 81 calorieën

Rode Bonen En Rijst Met Kip Recept

Rode Bonen En Rijst Met Kip Recept

Vezelrijke rode bonen, volkoren bruine rijst en koekenpan gekookte kipfilet zijn in slechts 20 minuten klaar

Zelfgemaakte Walking Tacos Recept

Zelfgemaakte Walking Tacos Recept

Deze kindvriendelijke taco's halen de troep uit de tijd met een handig opbergzakje

Snel Ontbijt Pizza Recept

Snel Ontbijt Pizza Recept

Deze snelle en gemakkelijke ontbijtpizza met ei, kalkoenpepperoni, paprika en champignons is in slechts 10 minuten klaar

Slow-Cooker Beef Stroganoff Recept

Slow-Cooker Beef Stroganoff Recept

Dit slowcooker Beef Stroganoff-recept combineert zacht rundvlees en verse champignons geserveerd met hete noedels met een romige saus

Cinnamon Roll Cake Met Roomkaas Frosting Recept

Cinnamon Roll Cake Met Roomkaas Frosting Recept

Hier nemen we alle warme, heerlijke smaken van kaneelbroodjes en rollen ze tot een cake gesmoord met een zoete roomkaasglazuur. Het is het lekkerst vers uit de oven

Gebakken Kipfilet Met Eenvoudig Bieslooksaus Recept

Gebakken Kipfilet Met Eenvoudig Bieslooksaus Recept

Dit kippendiner is gemakkelijk te maken en klaar in slechts 30 minuten. Met slechts vier ingrediënten past de Simple Chive Sauce perfect bij kipfilets

Kip Met Caribische Salsa Recept

Kip Met Caribische Salsa Recept

Dit recept voor kip met Caribische salsa combineert kiwi's, mango, avocado, limoensap, groenten en jalapenos om een smaakvol gerecht te maken

Eenvoudig Pasta En Pepper Primavera Recept

Eenvoudig Pasta En Pepper Primavera Recept

Deze snelle en gemakkelijke Pasta en Peper Primavera doet zijn naam zeker eer aan. Dit recept is perfect wanneer het voor tijd wordt gemalen, als bonus is elke portie beladen met vezels, eiwitten en vitamine C

Southwest Steak En Aardappelsoep Recept

Southwest Steak En Aardappelsoep Recept

Deze Southwest Steak and Potato Soup is perfect voor een koude winterdag en makkelijk te maken. Combineer alle ingrediënten in een slowcooker en het diner kookt vanzelf

Pumpkin Bars Recept

Pumpkin Bars Recept

Krijg je pompoensmaakfixatie met deze diabetische Pumpkin Bars. Met slechts 90 calorieën per reep is dit het perfecte dessert voor Thanksgiving of elke herfstgelegenheid

Diabetische Carrot Cake Recept

Diabetische Carrot Cake Recept

Met deze weelderige kijk op een favoriet aller tijden, kunt u deze suikerarme cake stijlvol in een diabetisch maaltijdplan passen

Recept Voor Geroosterde Zalmtaco's

Recept Voor Geroosterde Zalmtaco's

Als gezonde vistaco's nieuw voor je zijn, is deze knapperige, romige versie een geweldige manier om ze te proberen

Bow Tie Pasta Met Kip En Broccoli Recept

Bow Tie Pasta Met Kip En Broccoli Recept

Lichte mayonaise is een makkelijke saus voor kip en pasta. Het helpt ook om het vet en de calorieën in dit recept laag te houden

Nutty Carrot Cake Bars Recept

Nutty Carrot Cake Bars Recept

Geladen met wortel, noten en pompoentaartkruiden en ingesmeerd met een fluweelzachte roomkaasglazuur, zullen deze diabetische vriendelijke repen zeker een favoriet dessert worden

Farfalle Met Tonijn, Citroen En Venkel Recept

Farfalle Met Tonijn, Citroen En Venkel Recept

Dit warme recept voor pasta met tonijn en citroen is in 30 minuten klaar

Spinazie En Italiaanse Kaasomeletrecept

Spinazie En Italiaanse Kaasomeletrecept

Spinazie, tomaten en kaas maken deze Italiaanse omelet compleet

Blueberry Lemon Curd Ice Cream Cake Recept

Blueberry Lemon Curd Ice Cream Cake Recept

Voor een zoet en gemakkelijk diabetesvriendelijk dessert, geniet je van deze citroenachtige ijstaart met bosbessen

Komkommer, Munt En Meloen Smoothies Recept

Komkommer, Munt En Meloen Smoothies Recept

Muntachtig en verfrissend, deze meloen-smoothies houden je gehydrateerd op warme zomerdagen

Yoghurt Ontbijtpudding Recept

Yoghurt Ontbijtpudding Recept

Chia-zaden en haver verdikken de vanille-yoghurt voor een perfecte puddingconsistentie

Coconut Cream Pie Recept

Coconut Cream Pie Recept

Dit heerlijke cream pie-recept, gemaakt met magere melk en slechts een beetje suiker, is het perfecte schuldvrije dessert

Snel En Gemakkelijk Dubbel Chocolade Brownies Recept

Snel En Gemakkelijk Dubbel Chocolade Brownies Recept

Twee soorten chocolade maken deze diabetische, gezondheidsbewuste brownies moeilijk te weerstaan. Geniet ervan als tussendoortje of dessert

Maïsbrood Kip Enchilada Braadpan Recept

Maïsbrood Kip Enchilada Braadpan Recept

Voor een draai aan de klassieke kip enchilada-braadpan, is dit slowcooker-recept gegarneerd met zelfgemaakt maïsbrood

Kipsalade Panini Sandwiches Recept

Kipsalade Panini Sandwiches Recept

Je hebt geen panini-pers nodig om te genieten van deze eenvoudige panini-sandwiches met kipsalade