Logo nl.myownhealthyeating.com

Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Recept

Inhoudsopgave:

Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Recept
Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Recept

Video: Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Recept

Video: Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Recept
Video: Tonijn Fileren 2023, Maart
Anonim

Galerij

Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Breana Killeen
Tonijn & Avocado Zoete Aardappel Toast Breana Killeen

Receptoverzicht

actief: 10 minuten totaal: 20 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Glutenvrij Eivrij Soja-vrij Omega-3 Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

  • 1 grote plak zoete aardappel (1/4 inch dik)
  • ¼ rijpe avocado, gepureerd
  • 1 eetlepel julienned wortel
  • 1 theelepel fijngehakte gember
  • 1 eetlepel in olie gevulde tonijn
  • 1/2 theelepel nori
  • ⅛ theelepel geroosterde sesamzaadjes

Routebeschrijving

Instructies Checklist

  • Stap 1

    Rooster zoete aardappel in een broodrooster of broodroosteroven tot het net gaar is en begint te bruinen, 12 tot 15 minuten. Werk af met avocado, wortel, gember, tonijn, nori en sesamzaad.

    Advertentie

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 toast per portie: 146 calorieën; 8,5 g totaal vet; 1,3 g verzadigd vet; 3 mg cholesterol; 110 mg natrium. 511 mg kalium; 14,5 g koolhydraten; 5 g vezels; 3 g suiker; 4,9 g eiwit; 9627 IU vitamine a iu; 14 mg vitamine c; 47 mcg folaat; 29 mg calcium; 1 mg ijzer; 32 mg magnesium; Uitwisselingen:

Populair per onderwerp