Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Notenvrij Glutenvrij Soja-vrij Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 2 grote eieren
- 1 ons gerookte zalm, gehakt
- 2 theelepels magere roomkaas
- 1 lente-ui, in plakjes
- 1 theelepel kappertjes, gespoeld
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Klop de eieren lichtjes in een kleine kom tot ze gecombineerd zijn. Roer de gerookte zalm, roomkaas, lente-ui en kappertjes erdoor. Smeer een kleine koekenpan met anti-aanbaklaag in met kookspray en verwarm op medium. Voeg het eimengsel toe en kook, al roerend vaak, tot roerei, ongeveer 3 minuten.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 portie Per portie: 205 calorieën; 12,8 g totaal vet; 4,7 g verzadigd vet; 381 mg cholesterol; 404 mg natrium. 240 mg kalium; 2,3 g koolhydraten; 0,5 g vezels; 1 g suiker; 18,7 g eiwit; 784 IU vitamine a iu; 3 mg vitamine c; 58 mcg folaat; 78 mg calcium; 2 mg ijzer; 21 mg magnesium; Uitwisselingen:
