Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Nootvrij Veganistisch Eivrij Glutenvrij Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 vel geroosterde nori
- 1 ounce gesneden gebakken gerookte tofu
- ¼ gesneden rijpe avocado
- 4 dunne plakjes rode paprika
- 4 lucifers komkommer
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Leg nori met de glanzende kant naar beneden op een snijplank. Schik tofu, avocado, paprika en komkommer van begin tot eind over het onderste derde deel van de nori. Rol stevig op en maak de laatste centimeter van de nori nat om de rol te verzegelen. Snijd in 8 stukken.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 rol per portie: 144 calorieën; 7,4 g totaal vet; 1,1 g verzadigd vet; 146 mg natrium. 374 mg kalium; 7,6 g koolhydraten; 3,8 g vezels; 2 g suiker; 6,9 g eiwit; 675 IU vitamine a iu; 25 mg vitamine c; 53 mcg folaat; 77 mg calcium; 1 mg ijzer; 19 mg magnesium; Uitwisselingen:
