Geroosterde Rode Kool Met Karwij Boter Recept

2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45

Galerij

Receptoverzicht

actief: 10 minuten totaal: 45 minuten Porties: 6 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Laag toegevoegde suikers Laag koolhydraat Vegetarisch Nootvrij Glutenvrij Laag-caloriearm Natriumvoeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

• ½ middelgrote rode kool, in 6 partjes gesneden
• ½ theelepel zout
• ¼ theelepel gemalen peper
• 2 ½ eetlepel ongezouten boter, zacht
• ½ theelepel geraspte citroenschil
• ¼ theelepel geroosterde karwijzaad

Routebeschrijving

Instructies Checklist

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 425 graden F. Bekleed een bakplaat met folie en bedek met kookspray.

  Advertentie

• Stap 2 Leg de kool in een enkele laag op de voorbereide pan. Bestrooi met peper en zout. Braad, een keer draaien, tot ze zacht en aan beide kanten bruin zijn, 35 tot 40 minuten.
• Stap 3 Meng ondertussen boter, citroenschil en karwijzaad in een kleine kom. Serveer de kool met de boter.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 koolwig per portie: 65 calorieën; 4,9 g totaal vet; 3 g verzadigd vet; 13 mg cholesterol; 213 mg natrium. 174 mg kalium; 5,3 g koolhydraten; 1,5 g vezels; 3 g suiker; 1,1 g eiwit; 929 IE vitamine a iu; 40 mg vitamine c; 13 mcg folaat; 34 mg calcium; 1 mg ijzer; 12 mg magnesium; Uitwisselingen:

1 vet, 1 groente