2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 4 Voeding Profiel: Diabetes Passende Gezonde Immuniteit Vezelarm Caloriearm Gezond Veroudering Hart Gezond Laag Toegevoegde Suikers Laag Natrium Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- ¼ kopje tahini
- ¼ kopje extra vergine olijfolie
- 1 theelepel citroenschil
- ¼ kopje citroensap (van 2 citroenen)
- 1 ½ theelepel pure ahornsiroop
- ¾ theelepel koosjer zout
- ½ theelepel paprika
- 2 (15 ounce) blikjes zonder zout toegevoegde kikkererwten, gespoeld
- ½ kopje in plakjes gesneden geroosterde rode paprika, uitgelekt
- ½ kopje dun gesneden sjalotten
- 12 grote Bibb slablaadjes
- ¼ kopje geroosterde amandelen, fijngehakt
- 2 eetlepels gehakte verse peterselie
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Klop de tahini, olie, citroenschil, citroensap, ahornsiroop, zout en paprika in een grote kom. Voeg kikkererwten, paprika en sjalotjes toe. Gooi om te coaten.
Advertentie
- Stap 2 Verdeel het mengsel over de slablaadjes (elk ongeveer 1/3 kopje). Top met amandelen en peterselie. Wikkel de slablaadjes om de vulling en serveer.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 3 stuks per portie: 498 calorieën; 28 g totaal vet; 3,5 g verzadigd vet; 567 mg natrium. 620 mg kalium; 43,7 g koolhydraten; 9,6 g vezels; 4 g suiker; 15,8 g eiwit; 2233 IE vitamine a iu; 9 mg vitamine c; 62 mcg folaat; 163 mg calcium; 4 mg ijzer; 104 mg magnesium; 2 g toegevoegde suiker; Uitwisselingen:
5 vetten, 2 groenten, 1 1/2 mager eiwit
Aanbevolen:
8 Manieren Om Het Mediterrane Dieet Voor Een Betere Gezondheid Te Volgen
Wat is het mediterrane dieet en hoe kun je beginnen met het eten van een van de gezondste diëten ter wereld? Hier zijn 8 eenvoudige ideeën om meer mediterrane dieetproducten in je leven te krijgen
Vegetarische Slawraps Recept
Vul knapperige slablaadjes met een hartige vulling geïnspireerd op de beroemde slawraps van PF Chang. Deze koolhydraatarme wraps gemaakt met tahoe, champignons en daikon-radijs zijn een eenvoudig vegetarisch diner dat beter is dan afhalen! Garneer de wraps met julienned wortels voor extra crunch
Kip & Komkommer Slawraps Met Pindasaus Recept
We houden van de crunch van gesneden komkommer en jicama in deze hartige kipslawraps. Serveer met de eenvoudige pindasaus voor een eenvoudig dinerrecept dat zowel kinderen als volwassenen zal imponeren
Recept Voor Steak- En Slawraps In Koreaanse Stijl
Deze wraps moeten worden geserveerd met veel kruiden: kimchee, maar ook magere yoghurt en geraspte wortelen gekleed met rijstazijn. Serveer de verschillende onderdelen van het gerecht apart en laat je familie of gasten zelf hun wraps naar smaak samenstellen
Slawraps Met Gekruid Varkensvleesrecept
Serveer deze snelle roerbak-familiestijl: zet een kom roergebakken varkensvlees en de slablaadjes neer en laat mensen hun eigen wraps maken
