2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Gezonde immuniteit Hoog calcium Laag in calorieën Laag natrium Nootvrij Botgezondheid Gezond ouder worden Gezonde zwangerschap Laag toegevoegde suikers Laag koolhydraat Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 6 eetlepels olijfolie
- 3 eetlepels rode wijnazijn
- 1 ½ eetlepel gehakte sjalot
- 1 eetlepel Dijon-mosterd
- 2 theelepels gehakte verse tijm
- ½ theelepel gemalen peper
- 12 gram geraspte gekookte kip
- 4 kopjes geschoren verse cremini-paddenstoelen
- 4 kopjes geschoren spruitjes
- 4 kopjes verpakte baby-rucola
- 1 kopje dun diagonaal gesneden selderij
- 1 kopje geschaafde Parmezaanse kaas
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Klop olie, azijn, sjalot, mosterd, tijm en peper in een grote kom. Voeg kip, champignons, spruitjes, rucola en selderij toe; gooien om te coaten. Bestrooi met Parmezaanse kaas.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 2 kopjes per portie: 432 calorieën; 30,7 g totaal vet; 7,4 g verzadigd vet; 56 mg cholesterol; 533 mg natrium. 917 mg kalium; 15,4 g koolhydraten; 4,7 g vezels; 6 g suiker; 24,3 g eiwit; 4215 IU vitamine a iu; 58 mg vitamine c; 79 mcg folaat; 318 mg calcium; 3 mg ijzer; 49 mg magnesium; Uitwisselingen:
4 1/2 vet, 2 1/2 groente, 1 mager eiwit, 1/2 vetrijk eiwit
Aanbevolen:
Sheet-Pan Mediterrane Kip, Spruitjes & Gnocchi Recept
In dit gezonde dinerrecept worden kippendijen, spruitjes, kerstomaatjes en verpakte gnocchi allemaal geroosterd op dezelfde bakplaat voor een complete maaltijd die niet eenvoudiger te maken is. En hoewel het eenvoudig is, krijgt dit gerecht veel smaak van mediterrane smaakmakers, waaronder knoflook, oregano en rode wijnazijn. Het komt allemaal neer op een gerecht dat klaar is om zware nachtelijke rotaties in uw huis te ondergaan
Kip & Geraspte Spruitjes Salade Met Bacon Vinaigrette Recept
De sleutel tot deze kipsalade is de zelfgemaakte spekdressing, die rechtstreeks in de pan wordt gemaakt die wordt gebruikt om het spek te koken. Spruitjes worden met de dressing in de warme pan gegooid, zodat de restwarmte de versnipperde spruiten zachtjes laat verwelken
Romige Kip, Spruitjes & Champignons One-Pot Pasta Recept
Je hoeft maar één pot te vervuilen in dit eenvoudige pastarecept dat kip en groenten samen met de noedels kookt. Bovendien, door de exacte hoeveelheid water te gebruiken die je nodig hebt om de pasta te koken, blijft het zetmeel dat gewoonlijk wordt afgevoerd met je pastawater in de pot, waardoor je een heerlijk romig resultaat krijgt
Spinazie & Warm Champignonsalade Recept
In dit hartige recept voor champignons en spinaziesalade houden stevigere "volwassen" spinazieblaadjes beter stand dan babyspinazie wanneer ze worden gegooid met de warme vinaigrette met champignons en spek
Gebakken Champignonsalade Recept
Hier maken we een warme sherry-champignondressing om over bittere groenten te gooien. De dressing verwelkt de greens totdat ze zacht zijn
