2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 35 minuten totaal: 35 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Nootvrij Gezond Veroudering Hart Gezond Laag Caloriearm Natrium Ei Vrij Diabetisch Passende Gezonde Immuniteit Laag Toegevoegde Suikers Laag Koolhydraat Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 recept Thaise kipsaté met pikante pindasaus (zie bijbehorend recept)
- 6 kopjes dun gesneden savooiekool of groene kool
- ½ kopje in dunne plakjes gesneden rode paprika
- ½ kopje matchstick gesneden wortelen
- ¼ kopje fijngehakte groene ui
- 2 eetlepels geroosterde sesamzaadjes
Bijbehorende recepten
Thaise kipsaté met pittige pindasaus
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Bereid Thaise kipsate met pittige pindasaus zoals aangegeven. Haal de kip uit de spiesen en snijd in reepjes. Verdeel de saus over 4 kleine kruiderijen met deksel en zet in de koelkast tot gebruik.
Advertentie
- Stap 2 Om slaw te bereiden: Gooi kool, paprika, wortels en groene ui in een grote kom.
- Stap 3 Verdeel de slaw over 4 single-serve containers met deksels. Leg elk een kwart van de kip en 1/2 eetlepel sesamzaadjes erop. Dress net voor het opdienen met de gereserveerde saus.
Tips
Om vooruit te komen: maximaal 4 dagen in de koelkast bewaren. Dress net voor het serveren met pindasaus.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 container Per portie: 351 calorieën; 20 g totaal vet; 2,6 g verzadigd vet; 63 mg cholesterol; 498 mg natrium. 489 mg kalium; 14,4 g koolhydraten; 4,6 g vezels; 6 g suiker; 28,1 g eiwit; 3033 IE vitamine a iu; 60 mg vitamine c; 62 mcg folaat; 81 mg calcium; 2 mg ijzer; 42 mg magnesium; 1 g toegevoegde suiker; Uitwisselingen:
3 1/2 vet, 3 1/2 mager eiwit, 1 1/2 groente
Aanbevolen:
Edamame Sla Wrap Burgers Met Pindasaus Recept
Edamame maakt deze zelfgemaakte vegetarische hamburgers gemene, groene eiwitmachines. Pindasaus, currypasta en snel gepekelde wortels geven ze een Thais geïnspireerde flair
Gehakte Rainbow Salad Bowls Met Pindasaus Recept
Maak goed gebruik van knapperige en kleurrijke seizoensproducten in deze maaltijdvriendelijke groentekommen. Met slechts 30 minuten voorbereiding krijg je vier gezonde lunches die klaar zijn om te pakken en te gaan. We gebruiken bulgur, dat sneller kookt en meer vezels bevat dan bruine rijst, maar je kunt quinoa (of een hartige volkoren) ruilen. Voeg gerust gekookte kip, garnalen of tofu toe voor extra proteïne
Kip & Komkommer Slawraps Met Pindasaus Recept
We houden van de crunch van gesneden komkommer en jicama in deze hartige kipslawraps. Serveer met de eenvoudige pindasaus voor een eenvoudig dinerrecept dat zowel kinderen als volwassenen zal imponeren
Tofu Roerbak Met Pittig Pindasaus Recept
Je kunt kant-en-klare pindasauzen kopen in de supermarkt, maar niets is lekkerder dan een die je thuis maakt. Deze pindasaus heeft honing voor een beetje zoetheid en gember en geplette rode peper voor een beetje kruiden en wordt geserveerd met een mengsel van tofu, paprika en paksoi. Klaar in slechts 30 minuten, dit recept is een geweldige keuze voor een snel doordeweeks diner
Pittig Pindasaus Recept
De perfecte dipsaus voor kipsaté
