Geroosterde Kip Banh Mi Recept

2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45

Galerij

Receptoverzicht

actief: 10 minuten totaal: 40 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Notenvrij Glutenvrij Vezelvrij Soja-vrij Gezond ouder worden Caloriearm Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

• 1 kopje water
• 1 kopje rijstazijn
• ⅔ kopje kristalsuiker
• 1 ¼ kopjes luciferhoutjes
• 1 kopje dun gesneden ongepelde Engelse komkommer
• ¼ kopje mayonaise
• 1 ½ eetlepel limoensap
• 1 ¼ theelepel vissaus
• ½ theelepel gemalen peper
• 1 (16 ounce) stokbrood, in 4 porties gesneden
• 10 gram getrokken gekookte kip
• 1 kopje koriander takjes
• ¼ kopje dun gesneden jalapeño peper (optioneel)

Routebeschrijving

Instructies Checklist

• Stap 1

  Combineer water, azijn en suiker in een kleine steelpan. Breng op hoog vuur aan de kook. Voeg wortels en komkommer toe; kook gedurende 1 minuut. Laat volledig afkoelen, ongeveer 30 minuten. Giet af.

  Advertentie

• Stap 2 Meng mayonaise, limoensap, vissaus en peper in een kommetje. Koel tot klaar voor gebruik.
• Stap 3 Baguettedelen horizontaal splitsen. Hol de boven- en onderkant uit en laat een rand van 1/2-inch over. Verdeel het mayonaise-mengsel over de bovenste helften. Leg kip, het wortelmengsel en koriander op de onderste helften. Top indien gewenst met jalapeño.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 sandwich per portie: 435 calorieën; 16,4 g totaal vet; 3,4 g verzadigd vet; 44 mg cholesterol; 917 mg natrium. 370 mg kalium; 56,9 g koolhydraten; 9,3 g vezels; 11 g suiker; 23,2 g eiwit; 8799 IE vitamine a iu; 8 mg vitamine c; 23 mcg folaat; 41 mg calcium; 1 mg ijzer; 27 mg magnesium; 4 g toegevoegde suiker; Uitwisselingen:

3 zetmeel, 2 vetten, 1 groente, 1/2 mager eiwit, 1/2 andere koolhydraten