2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 15 minuten totaal: 15 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Eivrij Glutenvrij Vegetarisch Nootvrij Caloriearm Voedingsinfo Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 (32 ounce) doos natriumarme pompoenpompoensoep
- 1 theelepel kerriepoeder
- 4 ons halloumi-kaas, in plakjes van 1/2-inch gesneden
- 1 theelepel olijfolie
- 4 theelepels geroosterde pepitas
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Verwarm soep volgens de aanwijzingen op de verpakking. Klop het kerriepoeder erdoor en laat 3 minuten sudderen.
Advertentie
- Stap 2 Dep de plakjes kaas droog met keukenpapier. Bestrijk beide kanten met olie. In een zware pan op middelhoog vuur aanbraden tot ze goudbruin zijn, 1 à 2 minuten per kant.
- Stap 3 Serveer de soep met daarop de kaas en pepitas.
Tips
Lees meer: Hoe u ingeblikte soep kunt versterken om er een gezonde maaltijd van te maken
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 kop soep, 1 oz. halloumi & 1 theelepel. pepitas per portie: 203 calorieën; 12,5 g totaal vet; 5,5 g verzadigd vet; 20 mg cholesterol; 564 mg natrium. 28 mg kalium; 16,5 g koolhydraten; 3,3 g vezels; 4 g suiker; 8,8 g eiwit; 2343 IU vitamine a iu; 2 mg vitamine c; 2 mcg folaat; 41 mg calcium; 1 mg ijzer; 17 mg magnesium; 4 g toegevoegde suiker; Uitwisselingen:
1 vetrijk eiwit, 1 zetmeel, 1/2 vet
Aanbevolen:
Geroosterd Butternut Pompoensoep Recept
Het roosteren van pompoen met kruiden en knoflook geeft deze gezonde soep een complexere smaak. Een beetje ahornsiroop voegt zoetheid toe, terwijl een scheutje appelazijn de smaken opfleurt. Dit eenvoudige recept vereist slechts 15 minuten actieve voorbereidingstijd, maar u kunt dat nog meer verminderen door voorgesneden pompoen te kopen. Serveer met brood en een salade voor een licht avondmaal, of als voorgerecht voor een vakantiemaaltijd
Butternut-pompoensoep Met Avocado- En Kikkererwtenrecept
Jazz een blik soep door eiwitten toe te voegen met kikkererwten en smaak met kerriepoeder. Roer een beetje Griekse yoghurt erdoor om het romig te maken
Kokos-pompoensoep Met Aangebraden Sint-jakobsschelpen Recept
Deze pompoenpompoensoep is zijdezacht en rijk door toevoeging van kokosmelk. Elke portie is toegestaan met een paar aangebraden sint-jakobsschelpen en is bedekt met pompoenpitten, koriander en limoenschil voor een extra wow-factor
Geroosterde Pompoensoep Met Geglazuurd Pepitas Recept
Je hebt een taartpompoen nodig, niet het snijwerk, voor dit gezonde soeprecept. Het roosteren van de pompoen geeft een zoete, bijna rokerige smaak en creëert een soep met diepte en karakter. In de winkel gekochte pepitas zijn een goede topper, maar de zelfgemaakte geglazuurde hier zijn echt speciaal. Serveer eventueel met een scheutje crème fraîche, zure room of gerookte olijfolie
Gecurryde Kip Met Mangosalade Recept
Als je je keuken niet wilt opwarmen, kun je in plaats daarvan de kip op de grill koken; grill op hoog vuur, 6 à 8 minuten per kant. Maak er een maaltijd van: serveer met een geurige bruine basmatirijst
