2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 35 minuten totaal: 35 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Diabetisch Passend Gezond Veroudering Hart Gezond Hoog Calcium Laag Natrium Nootvrij Bot Gezondheid Glutenvrij Gezonde immuniteit Hoge bloeddruk Laagcalorische voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 kopjes Quick Turkey Meat Sauce (zie bijbehorend recept)
- 8 kopjes courgette-noedels (van 3 middelgrote courgette)
- ½ kopje geraspte Parmezaanse kaas
Bijbehorende recepten
Snelle kalkoensaus
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Bereid Quick Turkey Meat Sauce zoals aangegeven.
Advertentie
- Stap 2 Verdeel, terwijl de saus kookt, courgette-noedels over 4 bakjes voor één portie met deksel (ongeveer 2 kopjes per bakje).
- Stap 3 Voeg 3/4 kopje saus en 2 eetlepels Parmezaanse kaas toe aan elke container. Verzegel en bewaar maximaal 4 dagen.
- Stap 4 Om op te warmen, ontlucht het deksel en zet de magnetron op hoog totdat de saus stomen en de noedels zacht zijn, 2 1/2 tot 3 minuten.
Tips
Om vooruit te komen: maximaal 4 dagen in de koelkast bewaren.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 container Per portie: 216 calorieën; 10,1 g totaal vet; 3,4 g verzadigd vet; 49 mg cholesterol; 555 mg natrium. 991 mg kalium; 15,6 g koolhydraten; 3,7 g vezels; 9 g suiker; 18,7 g eiwit; 952 IU vitamine a iu; 43 mg vitamine c; 65 mcg folaat; 208 mg calcium; 3 mg ijzer; 67 mg magnesium; Uitwisselingen:
3 groente, 1 1/2 mager eiwit, 1/2 vet, 1/2 vetrijk eiwit
Aanbevolen:
Hoe Een Kalkoen Te Vangen Voor De Snelst-kokende, Sappigste Kalkoen Ooit
Spatchcocking, of boteren, een hele kalkoen is de beste manier om het sappigste vlees en de knapperigste schil te krijgen in de helft van de tijd van traditionele Turkije-roostermethoden. Volg deze eenvoudige stappen om te leren hoe u dit moet doen
Gebakken Kalkoen Gehaktballen Met Geroosterde Rode Pepers & Polenta Recept
Deze gezonde kalkoengehaktballetjes hebben wat meer tijd nodig, maar het recept levert genoeg extra gehaktballen en polenta op voor drie andere maaltijden (zie Associated Recipes)
Geroosterde Gekruide Kalkoen Met Caribisch Vullingrecept Met 4 Ingrediënten
Waarom voegt u niet een beetje eiland-flair toe aan uw volgende vakantiemaaltijd? Dit basisrecept met kruidengewreven kalkoen wordt bestreken met een saus van zoete sinaasappel en salie en geserveerd met een Jamaicaanse geroosterde gekruide zoete aardappelvulling. Uw gasten vragen misschien gewoon een kant van reggaemuziek
Snel Pasta Bolognese Recept
Wie houdt er niet van pasta met een snelle vleessaus? Dit gezonde Bolognese recept voor gezonde spaghetti is een zegen voor drukke koks - het is klaar en op tafel in slechts 40 minuten
Rag Alla Bolognese (klassieke Bolognese Vleessaus) Recept
Dit is een versie van de bekende vleessaus van Emilia Romagna, waarvan Bologna de hoofdstad is. De familie van Giuliano Hazan komt uit Emilia Romagna en hij leerde Bolognese saus maken van zijn moeder, Marcella, die het leerde van haar grootmoeder, Mary. De klassieke combinatie is met zelfgemaakte tagliatelle of pappardelle, maar het is ook erg goed met rigatoni, schelpen of elke substantiële pastavorm, bij voorkeur een met ribbels, met hoekjes e
