2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 20 minuten totaal: 4 uur 20 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend Gezond Veroudering Hart Gezond Caloriearm Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Gezonde immuniteit Hoge bloeddruk Lage natriumvoeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 theelepel venkelzaad, geplet
- ½ theelepel gedroogde oregano, geplet
- ½ theelepel knoflookpoeder
- ½ theelepel paprika
- ¼ theelepel zout
- ¼ theelepel gemalen peper
- 1 (1 1/2 tot 2 pond) schoudergebraad zonder been
- 1 pond zoete aardappelen, geschild en in stukjes van 1 inch gesneden
- 1 kopje natriumarm kippenbouillon
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Combineer venkelzaad, oregano, knoflookpoeder, paprika, zout en peper in een kommetje. Snijd vet van vlees. Verdeel het mengsel van venkelzaad gelijkmatig over het vlees; wrijf in met je vingers. Snijd indien nodig het vlees in een slowcooker van 3 1/2 of 4 kwart (zie tip). Opzij zetten.
Advertentie
- Stap 2 Leg zoete aardappelen in het fornuis. Voeg het vlees toe. Giet bouillon over het mengsel in het fornuis.
- Stap 3 Dek af en kook op Laag gedurende 8 tot 10 uur of op Hoog gedurende 4 tot 5 uur.
- Stap 4 Haal het vlees uit het fornuis en bewaar kooksappen. Snijd het vlees in plakjes. Breng de zoete aardappelen met een schuimspaan in een middelgrote kom. Gebruik een aardappelstamper om de zoete aardappelen te pureren en voeg indien nodig voldoende kooksappen toe om te bevochtigen. Serveer het vlees met de puree van zoete aardappelen.
Tips
Tip: bekleed uw slowcooker voor een gemakkelijke reiniging met een wegwerp slowcooker voering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Als je gerecht klaar is met koken, schep je het voedsel uit je slowcooker en gooi je de voering weg. Til of wegwerp de voering niet op met voedsel erin.
Uitrusting: 3 1 / 2- of 4-kwart slowcooker
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 portie Per portie: 341 calorieën; 10 g totaal vet; 3,6 g verzadigd vet; 110 mg cholesterol; 490 mg natrium. 982 mg kalium; 23,8 g koolhydraten; 3,8 g vezels; 5 g suiker; 36,3 g eiwit; 16237 IE vitamine a iu; 4 mg vitamine c; 20 mcg folaat; 52 mg calcium; 3 mg ijzer; 67 mg magnesium; Uitwisselingen:
4 1/2 mager eiwit, 1 1/2 zetmeel, 1/2 vet
Aanbevolen:
Knapperige Aardappelpuree Met Groene Mierikswortelsaus Recept
Deze geroosterde aardappelpuree pronkt met al het goede van roodbruin: donzige binnenkant omgeven door een verbrijzelende knapperige schil. De makkelijke topping van mierikswortelsaus zorgt voor een heerlijke smaakboost
Aardappelpuree & Aardappelen Met Recept Voor Geroosterde Knoflook
Door een deel van de aardappelen te vervangen door rapen, krijgt deze puree een lichtzoete smaak die goed past bij scherpe Parmezaanse kaas. Je kunt ook geitenkaas, blauwe kaas of cheddar vervangen
Geroosterde Knoflook Aardappelpuree Met Karnemelk Recept
Deze knoflook aardappelpuree is extra romig dankzij de toevoeging van zowel boter als karnemelk. Om te voorkomen dat de aardappelen gomachtig worden, moet u ervoor zorgen dat u ze niet te veel mengt in stap 2. Gepureerde groenten worden snel koud; houd al het gereedschap - de ricer en de kom - warm door voor gebruik onder heet water te lopen
Rundvlees Bourgondië Met Skins-On Knoflook Aardappelpuree Recept
Deze klassieke Franse stoofpot Boeuf à la Bourguignonne wordt vaak geserveerd met noedels of stukjes aardappel, maar deze versie wordt gecombineerd met garlicky aardappelpuree. Een goede keuze voor een weekenddiner, deze slowcooker-maaltijd smaakt ook de volgende dag geweldig opgewarmd, omdat de smaken zich ontwikkelen terwijl het 's nachts afkoelt
Biefstuk En Champignons Met Peterselie Aardappelpuree Recept
Malse rundersteaks worden gegrild en geserveerd met hartige champignonsjus over aardappelpuree voor een diner waar uw gezin dol op zal zijn
