2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 2 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Diabetisch Passend Laag-caloriearm Natrium Notenvrij Hart Gezond Laag Koolhydraat Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 (10 ounce) kan gecondenseerde natriumarme kipnoedelsoep
- 1 ½ theelepel geraspte verse gember
- ½ kopje verse korianderblaadjes
- ½ kopje geraspte wortel
- ¼ kopje dun gesneden lente-uitjes
- 2 zachtgekookte of hardgekookte eieren, gehalveerd
- 1/2 tot 1 theelepel Sriracha
- ½ theelepel geroosterde sesamzaadjes
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Bereid soep voor volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de gember erdoor en verwarm tot het suddert.
Advertentie
- Stap 2 Verdeel de soep over 2 brede, ondiepe kommen. Boven elk met 1/4 kopje koriander en wortel, 2 eetlepels lente-uitjes en een ei. Werk af met Sriracha naar smaak en sesamzaadjes.
Tips
Lees meer: Hoe u ingeblikte soep kunt versterken om er een gezonde maaltijd van te maken
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 kopje per portie: 175 calorieën; 7,9 g totaal vet; 2,4 g verzadigd vet; 201 mg cholesterol; 188 mg natrium. 450 mg kalium; 13 g koolhydraten; 2,5 g vezels; 5 g suiker; 12,4 g eiwit; 5913 IE vitamine a iu; 6 mg vitamine c; 31 mcg folaat; 65 mg calcium; 2 mg ijzer; 13 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 half vet eiwit, 1 zetmeel, 1 groente
Aanbevolen:
Vergeet Frozen: DIY Easy Homemade Popcorn Chicken
Vergeet Frozen: DIY Easy Homemade Popcorn Chicken
Sesam Chicken Noodle Bowls Recept
Of je nu coeliakie hebt of gewoon naar je gluteninname kijkt, je zult dol zijn op dit eenvoudige, Aziatisch geïnspireerde komrecept. Stukjes sesamkip, knapperige malse groenten en rijstnoedels worden gecombineerd in bouillon met een sinaasappel- en sojasmaak die gewoon niet van deze wereld is
Five-Spiced Pork And Soba Noodle Bowls Recept
Deze Aziatisch geïnspireerde maaltijd met één kom zit boordevol groenten, malse varkensreepjes en sobanoedels. Net voor het opdienen wordt de bouillonbasis versterkt door een beetje sinaasappelsap toe te voegen
Aziatische Beef Noodle Bowls Recept
Met een limoenwig erbij, zitten deze Aziatische noedelkommen boordevol smaak
Rich Homemade Chicken Stock Recept
We gebruiken graag handige, in de winkel gekochte kippenbouillon, maar je eigen maken is gemakkelijker dan je denkt en de volle smaak is de moeite waard. In dit recept gebruiken we zuinige kippenbouten en laten we de bouillon lang genoeg sudderen om een ultrarijke smaak te ontwikkelen. Bovendien bevat het recept geen natrium - alleen zout naar uw persoonlijke voorkeur. Als je twee soeppannen of grote Nederlandse ovens hebt, overweeg dan om twee
