Pecan-Apple Custards Recept

Inhoudsopgave:

Pecan-Apple Custards Recept
Pecan-Apple Custards Recept

Video: Pecan-Apple Custards Recept

Video: Pecan-Apple Custards Recept
Video: Оригинальный ФРАНЦУЗСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ТАРТ с заварным кремом - Cuisine Time RU: Домашнее 2023, Oktober
Anonim

Galerij

Pecan-Apple Custards Diabetic Living Magazine
Pecan-Apple Custards Diabetic Living Magazine

Receptoverzicht

actief: 20 minuten totaal: 1 uur Porties: 4 Voedingsprofiel: Sojavrij Hart Gezond Laag Natrium Diabetisch Geschikt Caloriearm Vegetarisch Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

  • ½ kopje ongezoete appelmoes
  • ⅓ kopje vetvrije melk
  • ¼ kopje gekoeld of bevroren eierproduct, ontdooid, of 1 ei, licht geklopt
  • 3 eetlepels verpakte bruine suiker of bruine suikervervanger (zie Tip) gelijk aan 3 eetlepels bruine suiker
  • 1 eetlepel boter, gesmolten
  • ½ theelepel vanille
  • ½ theelepel esdoornaroma
  • ¾ kopje gehakte klokhuisappel (1 klein)
  • ⅓ kopje havermout
  • 2 eetlepels gehakte pecannoten, geroosterd (zie tip)
  • Poedersuiker (optioneel)
  • ¼ kopje vanille magere of vetvrije yoghurt (optioneel)

Routebeschrijving

Instructies Checklist

  • Stap 1

    Verwarm de oven voor op 375 graden F. Smeer vier 6-ounce ramekins of custard-kopjes licht in met kookspray. Plaats de ramekins in een bakvorm van 15x10 inch. Opzij zetten.

    Advertentie

  • Stap 2 Combineer appelmoes, melk, ei, bruine suiker, boter, vanille en esdoornaroma in een middelgrote kom. Roer de gehakte appel en de havermout erdoor. Verdeel het mengsel over de voorbereide vormpjes.
  • Stap 3 Bak ongeveer 25 minuten of tot een mes dat in de buurt van het midden is gestoken er schoon uitkomt. Koel 15 minuten op een rooster. Bestrooi met pecannoten en eventueel poedersuiker. Serveer warm. Indien gewenst, bedek met vanille-yoghurt.

Tips

Tip: als je een suikervervanger gebruikt, raden we Sweet 'N Low Brown of Sugar Twin Granulated Brown aan. Volg de aanwijzingen op de verpakking om een producthoeveelheid te gebruiken die gelijk is aan 3 eetlepels bruine suiker. Voeding per portie met vervanging: hetzelfde als hieronder, behalve 115 cal., 13 g carbo., 59 mg natrium. Ruilen: 0,5 andere carbo. Carb Choice: 1.

Om noten te roosteren, spreid je uit in een ondiepe bakvorm bekleed met bakpapier. Bak in een oven van 350 graden F gedurende 5 tot 10 minuten of tot ze goudbruin zijn, schud de pan een of twee keer.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 portie Per portie: 154 calorieën; 6 g totaal vet; 2 g verzadigd vet; 8 mg cholesterol; 63 mg natrium. 23 g koolhydraten; 2 g vezels; 3 g eiwit; Uitwisselingen:

1 vet, 1 ander koolhydraat, 1/2 fruit

Aanbevolen: