2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 3 uur 30 minuten Porties: 8 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend hart Gezond Laag koolhydraat Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Laag-caloriearm Natriumvoeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 pond grote gepelde en gevulde garnalen (16-20 tellen), in de lengte gehalveerd en gehakt
- ½ kopje limoensap, verdeeld
- 1 middelgrote tomaat, gehakt
- 1 avocado, fijngehakt
- 1 serrano chili, indien gewenst gezaaid, fijngehakt
- ⅓ kopje gehakte verse koriander
- ¼ theelepel zout
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Combineer garnalen en limoensap in een middelgrote niet-reactieve kom. Koel tot ondoorzichtig, 3 tot 4 uur.
Advertentie
- Stap 2 Leg de garnalen met een schuimspaan in een grote kom en bewaar het limoensap. Voeg tomaat, avocado, chili, koriander en zout toe; roer om te combineren. Voeg naar smaak 1 tot 3 eetlepels van het gereserveerde limoensap toe.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1/2 kopje Per portie: 95 calorieën; 4 g totaal vet; 0,6 g verzadigd vet; 91 mg cholesterol; 143 mg natrium. 331 mg kalium; 4,1 g koolhydraten; 2 g vezels; 1 g suiker; 12,1 g eiwit; 224 IE vitamine a iu; 10 mg vitamine c; 25 mcg folaat; 44 mg calcium; 1 mg ijzer; 30 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 1/2 mager eiwit, 1/2 vet
Aanbevolen:
Zuidwestelijke Bloemkoolrijstkommen Met Garnalen En Avocado-crema-recept
Deze gezonde zuidwestelijke bloemkoolrijstkommen, gegarneerd met zwarte bonen, maïs en rokerige chipotle-garnalen, krijgen een afkoeling van zelfgemaakte avocado-crema en hebben slechts 30 minuten nodig om te maken
Recept Voor Garnalen En Chips In Ceviche-stijl
Ceviche is een populair visgerecht in regio's van Latijns-Amerika. Deze snelle en gemakkelijke versie maakt gebruik van gekookte garnalen en kant-en-klare salsa, vermengd met komkommer en afgebrokkelde queso-frescokaas en wordt geserveerd met volkoren tortillachips - het is een geweldige lichte lunch of aperitief voor je volgende etentje
Garnalen Taco's Met Avocado Topper Recept
Deze garnalentaco's hebben een pittige topping van avocado-koriander en zijn in minder dan 30 minuten klaar
Recept Voor Ceviche-gevulde Avocado's
In plaats van deze eenvoudige mock ceviche van garnalen met chips of tortilla's te serveren, snijd wat koolhydraten en stapel de citrusachtige zeevruchten in verse avocadokommen voor een leuke en gezonde presentatie
Garnalen Ceviche Recept
Traditionele ceviche-recepten bestaan uit rauwe zeevruchten, gegooid met een zure marinade (denk aan: citroensap of azijn) die de vis "kookt". In dit recept voor garnalenceviche koken we de garnalen voordat we het marineren in citroen-, limoen- en sinaasappelsap, plus chili's voor wat warmte. Avocado voegt romigheid toe om het gerecht samen te laten komen. Serveer deze garnalenceviche met tostones (gebakken bakbanaanchips) of tortillachips. Rec
