2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 15 minuten totaal: 15 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Gezond ouder worden Vezelrijk Notenvrij Glutenvrij Gezonde immuniteit Caloriearme voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 (10 ounce) pakket bevroren gehakte spinazie
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 (12 ounce) zak bevroren bloemkoolgnocchi
- 2 schakels gekookte Italiaanse kalkoenworst, in blokjes gesneden
- 1 (14 ounce) kan in vieren gesneden artisjokharten, uitgelekt
- ¼ kopje vers geraspte Parmezaanse kaas
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Plaats spinazie in een magnetronbestendige ovenschaal en magnetron op hoog tot ontdooid, ongeveer 5 minuten. Droog uitknijpen.
Advertentie
- Stap 2 Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg gnocchi toe en kook, onder regelmatig roeren, tot ze bruin zijn, ongeveer 5 minuten. Roer de worst, de artisjokharten en de spinazie erdoor. Kook al roerend tot ongeveer 3 minuten verwarmd. Bestrooi met Parmezaanse kaas.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: ongeveer 1 kopje per portie: 261 calorieën; 11,6 g totaal vet; 3,1 g verzadigd vet; 29 mg cholesterol; 783 mg natrium. 339 mg kalium; 24,1 g koolhydraten; 6,8 g vezels; 2 g suiker; 14,4 g eiwit; 8577 IU vitamine a iu; 12 mg vitamine c; 103 mcg folaat; 158 mg calcium; 3 mg ijzer; 55 mg magnesium; Uitwisselingen:
4 1/2 groente, 1 vet, 1 vetrijk eiwit
Aanbevolen:
Air-Fryer Bloemkool Gnocchi Met Marinara Dipsaus Recept
Dit is het perfecte eten voor een voetbalfeestje, of wanneer je maar een eenvoudig aperitief of bijgerecht nodig hebt. Bloemkool-gnocchi krijgen een knapperige, kaasachtige coating aan de buitenkant en een zacht middenstuk in een luchtfriteuse. Marinara is de perfecte aanvulling om te dippen
Geroosterde Pompoen & Wortelgroenten Met Bloemkool Gnocchi Recept
Breng bloemkoolgnocchi naar een hoger niveau met deze stevige, plantaardige maaltijdbereidingskommen. Hier verdubbelen we ons recept voor geroosterde pompoen en wortelgroenten (zie bijbehorende recepten) en combineren we het met witte bonen, pesto en in de winkel gekochte bloemkoolgnocchi om een week lang gezonde maaltijden te bereiden. Je hebt geroosterde groenten over, dus plan ze de hele week als eenvoudige bijgerechten voor het avondeten of
Gnocchi Recept Rode Kool-Appel Bloemkool
Malse kool en een levendige appelmoes-mosterdpansaus zijn de perfecte combinatie voor zachte koolhydraatarme bloemkoolgnocchi. Voeg in blokjes gesneden kip-appelworst toe voor extra proteïne
Romige Gnocchi Recept Voor Zalm & Suiker Snap Bloemkool
Malse gnocchi van bloemkool gecombineerd met een snelle roomsaus, malse erwten en schilferige zalm voor een onvergetelijk avonddiner. Deze is zo goed dat je hem voor speciale gelegenheden kunt maken. Als je niet van gerookte zalm houdt, gebruik dan vers
Garnalen Oreganata Bloemkool Gnocchi Recept
Dit gnocchi-diner met bloemkool is op drukke avonden in slechts enkele minuten klaar. Een eenvoudige smaakvolle saus combineert de malse pasta met gekookte garnalen. Als je geen garnalen eet, gebruik dan rotisserie kip
