2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 15 minuten totaal: 15 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend hart Gezond Laag natrium Vegetarisch Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Laagcalorisch Veganistisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 kopjes geraspte rode kool
- 2 eetlepels water, verdeeld
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 (12 ounce) zak bevroren bloemkoolgnocchi
- ½ kopje ongezoete appelmoes
- 1 eetlepel Dijon-mosterd
- Versgemalen peper naar smaak
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Plaats de kool in een grote magnetronbestendige kom of ovenschaal. Voeg 1 eetlepel water toe. Dek stevig af en magnetron op hoog tot het zacht is, ongeveer 5 minuten.
Advertentie
- Stap 2 Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg gnocchi toe en kook, onder regelmatig roeren, tot ze bruin zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg kool toe en de resterende 1 eetlepel water; dek af en kook, af en toe roerend, tot het water verdampt. Roer de appelmoes en de mosterd erdoor en verwarm door. Breng op smaak met peper.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: ongeveer 1 1/2 kopjes per portie: 153 calorieën; 5,8 g totaal vet; 0,8 g verzadigd vet; 90 mg natrium. 235 mg kalium; 20,7 g koolhydraten; 5,1 g vezels; 5 g suiker; 2 g eiwit; 595 IU vitamine a iu; 30 mg vitamine c; 10 mcg folaat; 49 mg calcium; 1 mg ijzer; 9 mg magnesium; Uitwisselingen:
3 1/2 groente, 1 1/2 vet
Aanbevolen:
Gebakken Rode Kool Met Sjalotten En Hazelnoten Recept
Dit gefrituurde koolrecept krijgt tonnen hartige smaak van sjalotten en een heerlijke nootachtige crunch van hazelnoten. Serveer dit eenvoudige, gezonde bijgerecht naast gebraden kip met jus en aardappelpuree
Geroosterde Rode Kool Met Karwij Boter Recept
Roosteren brengt de zoetheid van kool naar voren in dit gezonde bijgerechtrecept dat superluxe smaakt dankzij de gesmolten boter bovenop
Recept Voor Rode Kool En Granaatappelsalade
Honing helpt de hardheid van kruisbloemige kool in evenwicht te brengen in dit verse en knapperige slawrecept. De kleuren in deze gemakkelijk te maken salade zijn voldoende om je op te vrolijken. Onderzoek toont zelfs aan dat alleen al het kijken naar paarse planten neuronen kan opwekken die ons helpen ontspannen, dus neem even de tijd om deze prachtige salade te waarderen voordat je erin gaat graven
Varkenskoteletten Met Rode Kool En Peren Recept
De zoetzure kool combineert heerlijk met gestoofde karbonades en sappige peren in dit Duits geïnspireerde gerecht
Gestoofd Rode Kool Recept
Met zijn licht zure accent en karwijkruiden is gestoofde rode kool een uitstekende folie voor de rijkdom van het geroosterde varkensvlees
