2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 20 minuten totaal: 20 minuten Porties: 2 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend hart Gezond Laag koolhydraatarm Natrium Vegetarisch Ei Vrij Soja-vrij Glutenvrij Laagcalorisch Vetarm Veganistisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 kopje pompoen in blik
- 1 grote tomaat, zonder zaadjes en fijngesneden
- 1 avocado, gehalveerd, gezaaid, geschild en in stukjes gesneden
- ½ kleine ui, fijngehakt
- 1 eetlepel gehakte verse koriander
- 1 eetlepel limoensap
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 (12 fluid ounce) blikje of flesje Weinig druppels flesjes hete pepersaus
- Snufje zout
- Verse korianderblaadjes (optioneel)
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Combineer pompoen, tomaat, avocado, ui, koriander, limoensap, knoflook, hete pepersaus en zout. Garneer desgewenst met korianderblaadjes.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1/4 kop per portie: 45 calorieën; 2,7 g totaal vet; 0,4 g verzadigd vet; 23 mg natrium. 208 mg kalium; 5,4 g koolhydraten; 2,4 g vezels; 2 g suiker; 0,9 g eiwit; 4977 IU vitamine a iu; 7 mg vitamine c; 23 mcg folaat; 14 mg calcium; 1 mg ijzer; 15 mg magnesium; Uitwisselingen:
1/2 vet
Aanbevolen:
Gehakte Salade Met Kip & Avocado-Karnemelk Dressing Recept
Deze met kruiden geladen groene godin geïnspireerde dressing krijgt een kleurboost van romige avocado. Maak een dubbele batch van deze gezonde saladedressing om de hele week bij de hand te hebben voor salades
Cheesy Chaffle Sandwiches Met Avocado & Bacon Recept
U hoeft geen koolhydraatarm of Keto-dieet te volgen om op de chaffle-trend te springen - chaffles zijn bloemloze wafels gemaakt van eieren en kaas. Ze zijn misschien gimmicky, maar ze zijn ook heerlijk. Voor onze chaffle-sandwiches hebben we wat verkruimeld spek aan het beslag toegevoegd en de chaffles gebruikt om sandwiches te maken, gevuld met avocado en tomaat. Geniet van een broodje als een koolhydraatarm ontbijt dat ook glutenvrij is
Winterkool & Quinoa Salade Met Avocado Recept
Voorgekookte quinoa helpt dit gezonde salade-recept snel en eenvoudig te houden. Geladen met zwarte bonen, boerenkool en avocado, is dit recept even vullend als voedzaam. Je kunt ook de zoete aardappelen maken en je vooruit kleden
Black Bean & Sweet Potato Chili Met Crunchy Tostadas & Avocado Recept
Dit eenvoudige chili-recept komt heel snel samen, waardoor het een geweldige doordeweekse soep is (of op elk moment op het laatste moment). Deze chili heeft een hoop smaak en smaakt licht en schoon, maar hij is vullend en heeft een stevige textuur. Als je geen kaneelstokje hebt, kun je het vervangen door een 1/2 theelepel gemalen kaneel
Quinoa, Avocado & Kikkererwtensalade Over Gemengd Groenten Recept
Eiwitrijke quinoa en kikkererwten zorgen voor een blijvende kracht in dit pittige en gezonde salade-recept
