Zoet & Kruidig Slow Cooker Snack Mix Recept

Inhoudsopgave:

Zoet & Kruidig Slow Cooker Snack Mix Recept
Zoet & Kruidig Slow Cooker Snack Mix Recept

Video: Zoet & Kruidig Slow Cooker Snack Mix Recept

Video: Zoet & Kruidig Slow Cooker Snack Mix Recept
Video: Jeroen Zoet | Best Saves | Welcome to Spezia Calcio | 2018-2020 2023, Oktober
Anonim

Galerij

Sweet & Spicy Slow-Cooker Snack Mix Diabetic Living Magazine
Sweet & Spicy Slow-Cooker Snack Mix Diabetic Living Magazine

Receptoverzicht

actief: 20 minuten totaal: 2 uur 10 minuten Porties: 24 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Diabetisch Geschikt Caloriearm Vegetarisch Ei Vrij Hart Gezond Laag Natrium Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

  • 8 gram ongezouten mini-pretzels (ongeveer 6 kopjes)
  • 6 kopjes knapperige maïs en rijstgraangewas
  • 2 kopjes geroosterde en gezouten hele sojanoten
  • ¾ kopje geroosterde pompoenpitten
  • 1 eetlepel ahornsuiker (zie tip)
  • 3 eetlepels koolzaadolie
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 1 theelepel gemalen gember
  • ½ theelepel zout
  • ⅛ theelepel gemalen kruidnagel
  • ¼ theelepel cayennepeper

Routebeschrijving

Instructies Checklist

  • Stap 1

    Smeer de binnenkant van een ovale slowcooker van 6 liter licht in met kookspray.

    Advertentie

  • Stap 2 Combineer voorzichtig pretzels, ontbijtgranen, soja-noten en pompoenpitten in de bereide slowcooker.
  • Stap 3 Combineer esdoornsuiker en olie in een kleine magnetronbestendige kom. Magnetron op hoog gedurende 1 minuut, roeren na 30 seconden. Roer de kaneel, gember, zout, kruidnagel en cayennepeper erdoor.
  • Stap 4 Besprenkel het mengsel van ahornsuiker over de inhoud van de slowcooker. Schud het mengsel voorzichtig om te combineren. Kook, onbedekt, 1 1/2 uur op hoog, roer om de 30 minuten van onder naar boven. Draai naar Laag en kook, onbedekt, ongeveer 20 minuten langer of tot het droog en knapperig is, roer om de 10 minuten van onder naar boven.
  • Stap 5 Verspreid het mengsel op een groot vel folie om af te koelen. Bewaar, afgedekt, maximaal 2 weken bij kamertemperatuur of vries maximaal 3 maanden in.

Tips

Tip: als u een suikervervanger gebruikt, raden we Splenda Brown Sugar Blend aan. Volg de aanwijzingen op de verpakking om het product te gebruiken dat gelijk is aan 1 eetlepel bruine suiker. Voeding per portie met vervanging: hetzelfde als hieronder, behalve 1 g totale suiker.

Uitrusting: 6-kwart ovale slowcooker

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1/2 kopje Per portie: 135 calorieën; 4,9 g totaal vet; 0,7 g verzadigd vet; 160 mg natrium. 115 mg kalium; 18 g koolhydraten; 1 g vezels; 2 g suiker; 5,8 g eiwit; 146 IE vitamine a iu; 2 mg vitamine c; 84 mcg folaat; 1 mg calcium; 3 mg ijzer; 2 mg magnesium; Uitwisselingen:

1 zetmeel, 1/2 vet, 1/2 half vet eiwit

Aanbevolen: