2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 20 minuten totaal: 20 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend Gezond ouder worden Caloriearm Eivrij Soja-vrij Glutenvrij hart Gezond Laag natrium Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 rijpe avocado
- 1 eetlepel limoensap
- 1 klein teentje knoflook, geraspt
- ¼ theelepel zout
- 1 pond grote rauwe garnalen (16-20 tellen), geschild en ontdaan
- 2 eetlepels zoutvrije Cajun-kruidenmix
- 8 maïstortilla's, opgewarmd
- 2 kopjes ijsbergsla, gehakt
- ½ kopje verse korianderblaadjes
- ½ kopje pico de gallo
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Verwarm de grill voor op middelhoog.
Advertentie
- Stap 2 Pureer avocado met een vork in een kleine kom. Voeg limoensap, knoflook en zout toe en roer om te combineren.
- Stap 3 Dep de garnalen droog. Gooi de garnalen met Cajun-kruiden in een middelgrote kom. Rijg op vier metalen spiesen van 10 tot 12 inch. Grill een keer, tot de garnalen net gaar zijn, in totaal ongeveer 4 minuten.
- Stap 4 Serveer de garnalen in tortilla's, gegarneerd met guacamole, sla, koriander en pico de gallo.
Tips
Uitrusting: vier metalen spiesen van 10 tot 12 inch
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 2 taco's per portie: 286 calorieën; 9,3 g totaal vet; 1,4 g verzadigd vet; 159 mg cholesterol; 443 mg natrium. 662 mg kalium; 30,4 g koolhydraten; 6,9 g vezels; 4 g suiker; 24 g eiwit; 492 IU vitamine a iu; 9 mg vitamine c; 55 mcg folaat; 118 mg calcium; 2 mg ijzer; 87 mg magnesium; Uitwisselingen:
2 magere eiwitten, 1 1/2 vet, 1 1/2 zetmeel, 1 groente
Aanbevolen:
Eenvoudig Gegrilde Garnalen Met Koriander Salsa Verde Recept
Verse koriander, peterselie en limoensap vormen een pittige groene salsa die een levendige smaak toevoegt aan dit eenvoudige recept voor gegrilde garnalen
Garnalen & Peperkebabs Met Gegrilde Rode Uiensla Recept
Deze gezonde gegrilde garnalen en mini paprika-kebab komen in slechts 30 minuten samen, dus ze zijn geweldig voor doordeweekse diners. Een zak coleslaw-mix is een tijdbesparende maaltijdstarter. Hier maken we het ons eigen door het mengen van gegrilde rode ui en gemalen pitabroodjes. Een zelfgemaakte kruiden-feta-dressing bedekt zowel de slaw als sauzen de kebab
Gegrilde Sherry-Garlic Garnalen Recept
Sherry, knoflook en een vleugje pittige rode pepersmaak de marinade voor dit recept voor gegrilde garnalen
Pittig Gegrilde Garnalen En Nectarine Kabobs Recept
Jumbo garnalen en nectarine wiggen zijn geregen op kabobs, gekruid met Aziatisch geïnspireerde smaakmakers en tot in de perfectie gegrild voor een licht maar smaakvol voorgerecht
Gezwarte Zalm Sandwich Recept
Gezwarte zalm is geweldig op een sandwich met een spread van gepureerde avocado en magere mayonaise plus gepeperde rucola, koele plakjes tomaat en pittige rode ui. We grillen onze zalm in Cajun-stijl, dus er is geen extra bakolie nodig. Meerval is een uitstekende vervanger voor de zalm, maar je zult een grillmand willen gebruiken als je die hebt om te voorkomen dat de vis uit elkaar valt
