2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 5 minuten totaal: 1 uur Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Gezonde immuniteit Caloriearm Vegetarisch Ei Vrij Glutenvrij Vezelrijk Veganistisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 Koginut-pompoen (2 1/4 tot 2 1/2 pond)
- 1 eetlepel extra vergine olijfolie
- ½ theelepel zout
- ¼ theelepel gemalen peper
- 2 theelepels pure ahornsiroop (optioneel)
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Verwarm de oven voor op 375 graden F.
Advertentie
- Stap 2 Snijd de pompoen in de lengte doormidden en verwijder de zaadjes. Bestrijk de snijvlakken met olie en bestrooi ze met peper en zout. Leg ze op een bakplaat, met het vlees naar beneden.
- Stap 3 Bak de pompoen gaar, 45 tot 55 minuten. Besprenkel met ahornsiroop, indien gewenst.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1/4 pompoen per portie: 122 calorieën; 3,5 g totaal vet; 0,5 g verzadigd vet; 291 mg natrium. 898 mg kalium; 21,1 g koolhydraten; 3 g vezels; 9 g suiker; 3 g eiwit; 10507 IU vitamine a iu; 27 mg vitamine c; 61 mg calcium; 1 mg ijzer; Uitwisselingen:
1 vet, 1 zetmeel
Aanbevolen:
Instant Pot Knoflook & Rozemarijn Geroosterd Varkenslende Recept
Het is opmerkelijk dat een varkensgebraad zo snel zo lekker kan zijn! De jus is rijk en smaakvol en het vlees is sappig en perfect gaar - het gebruik van een Instant Pot is een echte game-wisselaar voor varkensgebraad
Geroosterd Fingerling Aardappelen Recept
Ovengeroosterde jonge aardappelen kunnen een speciaal vakantiegerecht zijn, maar ze zijn ook snel genoeg om op een doordeweekse avond van te genieten. Het geheim van deze knapperige geroosterde fingerling-aardappelen? De bakplaat lekker warm krijgen voordat je de aardappelen erop smeert
Za'atar Geroosterd Pompoenpitten Recept
Za'atar (of zaatar) - een kruidenmix uit het Midden-Oosten die een mix is van tijm, sumak, zout, sesamzaadjes en soms andere kruiden - brengt geroosterde pompoenpitten tot leven
Geroosterd Butternut Pompoensoep Recept
Het roosteren van pompoen met kruiden en knoflook geeft deze gezonde soep een complexere smaak. Een beetje ahornsiroop voegt zoetheid toe, terwijl een scheutje appelazijn de smaken opfleurt. Dit eenvoudige recept vereist slechts 15 minuten actieve voorbereidingstijd, maar u kunt dat nog meer verminderen door voorgesneden pompoen te kopen. Serveer met brood en een salade voor een licht avondmaal, of als voorgerecht voor een vakantiemaaltijd
Geroosterd Butternut Squash Recept
Eenvoudig geroosterde pompoen, gewoon gegooid met olijfolie en zout, maakt een klassiek herfstbijgerecht. Dit recept is heerlijk bij geroosterd vlees, of gooi de geroosterde pompoen in pasta of salade
