2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 30 minuten totaal: 30 minuten Porties: 6 Voedingsprofiel: Ei-vrij Diabetisch Passend Caloriearm Vegetarisch Nootvrij Hart Gezond Laag natrium Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 kopje meergranen penne (ongeveer 3 1/2 ounces)
- 2 theelepels olijfolie
- 2 sjalotjes, fijngehakt (ongeveer 1/2 kop)
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 2 eetlepels droge witte wijn of water
- 1 kopje gesneden, bijgesneden verse spruitjes
- 6 kopjes gehakte paksoi
- 1 eetlepel 60-70% plantaardige smeerolie in kuipvorm
- 2 theelepels gedroogde Italiaanse kruiden, geplet
- ¼ theelepel zout
- 1 / 4-1 / 2 theelepel gemalen peper
- 3 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, behalve het weglaten van zout. Verhit ondertussen olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg sjalotjes en knoflook toe; kook 3 tot 4 minuten of tot de sjalotjes zacht zijn en roer regelmatig.
Advertentie
- Stap 2 Voeg wijn toe aan de pan; kook tot het is verdampt en schraap alle gebruinde stukjes in de pan. Voeg spruitjes toe; kook en roer nog 3 minuten. Voeg paksoi toe; kook en roer 2 minuten.
- Stap 3 Voeg de gekookte pasta toe aan het groentemengsel in de pan. Roer de spread met plantaardige olie, Italiaanse kruiden, zout en peper erdoor. Breng over naar een serveerschaal. Bestrooi individuele porties met Parmezaanse kaas.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 3/4 kop per portie: 127 calorieën; 4 g totaal vet; 1 g verzadigd vet; 2 mg cholesterol; 212 mg natrium. 17 g koolhydraten; 3 g vezels; 2 g suiker; 6 g eiwit; Uitwisselingen:
1 zetmeel, 1 groente, 1/2 vet
Aanbevolen:
Instant Pot Adobo Chicken Thighs Met Bok Choy & Green Onions Recept
Gebruik je multikoker om een snelle versie te maken van dit Filippijnse gerecht dat traditioneel 's nachts wordt gemarineerd. De zoete en pittige Instant Pot-kip is zacht en sappig, terwijl de paksoi zijn smaak en knapperige textuur behoudt
Slow-Cooker Sichuan-kip Met Lente-uitjes & Baby Bok Choy Recept
Sichuan-peperkorrels geven dit bouillon-slowcooker-kipgerecht een kenmerkende citroenachtige, mondverdovende smaak. Niet gerelateerd aan peperkorrels, het zijn de gedroogde bessen van de stekelige asboom. Zoek ze op gespecialiseerde markten en online. Als je ze nog nooit eerder hebt gehad, probeer er dan eerst een en voeg er min of meer naar smaak aan toe. Serveer met sesam-baby paksoi (die slechts een paar minuten duurt om klaar te maken) en Chi
One-Pot Mac & Cheese Met Bloemkool & Spruitjes Recept
Een minuut de tijd nemen om wat knoflook in olijfolie te sissen is een eenvoudige manier om de kaassaus op te peppen voor deze gemakkelijke zelfgemaakte mac en kaas, en de smaak speelt goed met de bloemkool en spruitjes in dit gezinsvriendelijke pastagerecht. Dit recept is ontworpen om een grote hoeveelheid kaassaus te maken voor gebruik in verschillende gerechten: roer het door pasta en groenten om van deze pasta een eenpansdiner te maken en g
Met Kreeft Bedekte Ossenhaas Met Parmezaanse Spruitjes Recept
Je voelt je alsof je in een restaurant bent als je deze gezonde surf-and-turf maakt met kreeft, biefstuk, spek en goedkope spruitjes. Maak de maaltijd compleet met een glas rode wijn, zoals pinot noir
Gerstensalade Met Sugar Snap Peas, Baby Bok Choy & Green Romesco Dressing Recept
Je kunt de meeste soorten gerst gebruiken voor deze vegetarische graansalade - gepeld, gepareld (die het snelst kookt) of zonder romp. Serveer deze salade als bijgerecht voor gegrilde kip, gegarneerd met gegrilde garnalen of als indrukwekkend potluck gerecht
