2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 15 minuten totaal: 15 minuten Porties: 16 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Gezonde immuniteit Caloriearm Nootvrij Glutenvrij Vezelrijk Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 batch Zesty Avocado Black Bean Dip (zie bijbehorend recept) of 2 kopjes guacamole (zie Tip)
- 1 limoen, in vieren gesneden, voor garnering
- 2 kopjes miniatuur paprika, gezaaid en in de lengte gehalveerd
- 4 kopjes gebakken tortillachips
- 6 ons Colby Jack-kaas, in plakjes
- 6 gram gepofte geroosterde rode paprika, in plakjes
- 1 mango, in blokjes gesneden
- 1 ½ kop cherrytomaatjes
- ¼ kopje verse koriander takjes
Bijbehorende recepten
Zesty Avocado Black Bean Dip
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Doe dip (of guacamole) in een middelgrote serveerschaal. Garneer desgewenst met limoenpartjes. Plaats de kom in het midden van het bord.
Advertentie
- Stap 2 Verspreid de paprikahelften en de tortillachips aan weerszijden van het bord en bedek alle vier de hoeken.
- Stap 3 Verdeel de plakjes kaas in drie afzonderlijke delen van het bord, naast de paprikahelften en frites. Leg geroosterde rode paprikaplakken in een kleine kom of ramekin op een van de open randen van het bord.
- Stap 4 Schik mangoblokjes aan elke kant van de kom dip (of guacamole). Verspreid tomaten over het bord en vul eventuele open ruimtes in. Garneer het bord met takjes koriander.
Tips
Tip: als u bereide guacamole gebruikt, roer dan 1/2 kopje bevroren (ontdooide) in vuur geroosterde maïs en 1/2 kopje gespoelde ingeblikte natriumarme zwarte bonen erdoor.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 3 el. dip, met groenten, frietjes, kaas & fruit Per portie: 185 calorieën; 11,5 g totaal vet; 3,1 g verzadigd vet; 3 mg cholesterol; 256 mg natrium. 404 mg kalium; 18 g koolhydraten; 5,6 g vezels; 4 g suiker; 5,3 g eiwit; 1024 IE vitamine a iu; 33 mg vitamine c; 61 mcg folaat; 111 mg calcium; 1 mg ijzer; 34 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 1/2 vet, 1/2 vetrijk eiwit, 1/2 zetmeel, 1/2 groente
Aanbevolen:
Boozy Hot Chocolate Board Recept
Kom van de kou naar dit leuke en feestelijke bord met warme chocolademelk! Prik deze rijke en decadente warme chocolademelk voor de volwassenen met je favoriete zoete likeur en garneer met je favoriete toppings. Voor hands-off voorbereiding, maak de warme chocolademelk in je slowcooker
Valentijnsdag Party Board Recept
Toon je liefde deze Valentijnsdag met dit prachtige Valentijnsdag feestbord. Het zit vol met zoete en hartige lekkernijen, van noten tot prosciutto-gewikkelde dadels. En natuurlijk bevat het de klassieke combinatie van chocolade en aardbeien. Pak gewoon je favoriete schotel en vul hem met deze makkelijke, mooie hapjes. Je dierbaren zullen je bedanken
Nordic Appetizer Board Recept
Zet dit robuuste aperitiefbord met zalm, eieren, augurken en groenten uit voor een feestje in de achtertuin of serveer het voor een brunch. Zoek naar tomaten in verschillende kleuren voor de mooiste presentatie. Voel je vrij om extra groenten, zoals radijs en wortels, aan het bord toe te voegen
Summer Melon & Cheese Board Recept
Serveer dit mooie aperitiefbord voor zomerfeesten wanneer watermeloen, honingdauw en meloen op hun sappigste en lekkerste zijn. De zoetheid van de meloen speelt heerlijk tegen de zoute kaas en prosciutto, terwijl een scheutje limoen en een snufje verse kruiden heldere smaken en kleuren toevoegen aan het bord
Vegan Party Board Recept
Een zuivelvrije dip zet de toon voor dit veganistische snackbord. Regenboogwortels en knapperige plakjes peer zorgen voor een verfrissende crunch en visuele aantrekkingskracht, terwijl een assortiment van crackers met pit en mini-toastjes lege doeken maakt voor spreads en jam. Bramen en druiven zorgen voor een frisse en fruitige afdronk
