2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 5 minuten totaal: 5 minuten Porties: 2 Voeding Profiel: zuivelvrij Soja-vrij Glutenvrij Gezonde immuniteit Hoge bloeddruk Vezelarm Vet Veganistisch Ei Bot Gezondheid gezond Gezond ouder worden Hart Gezond Hoog calcium Laagcalorisch Laag natriumgehalte Vegetarische voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 2 bevroren bananen, geschild
- 2 kiwi's, geschild
- 1 kopje verse stukjes ananas
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- 2 theelepels blauw spirulinapoeder
- ½ kopje verse bosbessen
- ½ kleine Fuji-appel, in dunne plakjes gesneden en in bloemvormen van 1 inch gesneden
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Combineer bananen, kiwi's, ananas, amandelmelk en spirulina in een blender. Mix op hoog tot glad, ongeveer 2 minuten.
Advertentie
- Stap 2 Verdeel de smoothie over 2 kommen. Top met bosbessen en appels.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 1/2 kopjes per portie: 251 calorieën; 2,5 g totaal vet; 0,3 g verzadigd vet; 116 mg natrium. 847 mg kalium; 59,5 g koolhydraten; 8,7 g vezels; 36 g suiker; 4,8 g eiwit; 488 IU vitamine a iu; 119 mg vitamine c; 61 mcg folaat; 273 mg calcium; 2 mg ijzer; 62 mg magnesium; Uitwisselingen:
4 fruit
Aanbevolen:
Cantaloupe Smoothie Bowl Recept
Met water gevulde bevroren meloen werkt als ijsblokjes in je blender; hoe kleiner de dobbelstenen, hoe gemakkelijker deze op de messen zullen zijn. Maak dit een traditionele, gietbare smoothie door een beetje meer wortelsap of water toe te voegen voordat je alles door elkaar roert
Honeydew Smoothie Bowl Recept
Het mengen van bevroren meloen met net genoeg vloeistof geeft een bijna ijsachtige textuur. Maak dit een traditionele, gietbare smoothie door een beetje meer vloeistof toe te voegen voordat je alles door elkaar roert. Het is een coole manier om een warme en vochtige dag te beginnen
Ketel Smoothie Bowl Recept
Hier is een gemakkelijke manier om Halloween-plezier te serveren bij het ontbijt of als naschoolse snack. En het is veel gezonder dan al het snoep dat rond deze tijd van het jaar ligt
Heks Smoothie Bowl Recept
Heb een beetje Halloween-plezier bij het ontbijt of tussendoortje met deze gezonde fruitsmoothie-kom die is bedekt met chiazaden en aardbei om eruit te zien als een heks
Jack-o'-Lantern Smoothie Bowl Recept
Maak dit jaar een gemakkelijkere, lekkerdere jack-o'-lantern - geen scheppen of zagen vereist. Deze heerlijke, romige mango-smoothiekom wordt overgoten met chia om een gezonde snack of ontbijt met Halloween-thema te maken waar je kinderen dol op zullen zijn
