2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 20 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Diabetisch Passend hart Gezond Laag koolhydraat Veganistisch Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Laagcalorisch Natriumarm Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 eetlepel olijfolie
- ¼ theelepel zeezout
- ¼ theelepel gemalen peper
- ¼ theelepel cayennepeper
- ¼ theelepel gemalen kaneel
- 2 middelgrote zoete aardappelen, geschild en in plakjes van 1/4 inch gesneden
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Smeer een mand met luchtfriteuse licht in met kookspray.
Advertentie
- Stap 2 Combineer olie, zout, peper, cayennepeper en kaneel in een grote kom. Voeg zoete aardappelen toe; gooi om volledig te coaten.
- Stap 3 Leg de zoete aardappelen in een enkele laag in de voorbereide mand. Kook op 400 graden F tot ze bruin en knapperig zijn, ongeveer 14 minuten, halverwege omkeren. Leg de friet op een met keukenpapier beklede plaat om overtollige olie te absorberen. Serveer onmiddellijk.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: ongeveer 12 friet per portie: 84 calorieën; 3,6 g totaal vet; 0,5 g verzadigd vet; 166 mg natrium. 276 mg kalium; 12,1 g koolhydraten; 2 g vezels; 4 g suiker; 1,2 g eiwit; 11002 IU vitamine a iu; 11 mg vitamine c; 4 mcg folaat; 24 mg calcium; 16 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 zetmeel, 1/2 vet
Aanbevolen:
Gebakken Zoete Aardappel Krullende Frietjes Met Parmezaanse Recept
Deze leuke gebakken zoete frietjes zijn gemaakt met spiraalvormige zoete aardappelen en gegarneerd met knoflookpoeder en Parmezaanse kaas voor een knapperige, hartige snack die ook gezond is. Je kunt de zoete aardappelen zelf spiraalvormig maken of een pakje zoete aardappelnoedels halen bij de AGF-afdeling van je supermarkt om het proces nog sneller te laten verlopen. Omdat ze gebakken zijn in plaats van gebakken, zijn ze gemakkelijker te maken e
Zoete Aardappel Pommes Anna (Gelaagde Aardappel Braadpan) Recept
Deze veelkleurige galette is een leuke draai aan het klassieke gerecht gemaakt met witte aardappelen. Maak je geen zorgen als je maar één type zoete aardappel hebt, het resultaat zal nog steeds prachtig zijn. De bodem bakt tot een knapperige aardappelchip met een karamelachtige zoetheid, terwijl het interieur rijk wordt in je mond
Gebakken Zoete Aardappel Frietjes Recept
Als u op zoek bent naar een afwisseling van gewone frites, maak dan een partij van deze gemakkelijk gebakken zoete frietjes met veel vezels, calcium en vitamine A
Oven Zoete Aardappel Frietjes Recept
Het maken van ovenfriet van zoete aardappelen brengt hun inherente zoetheid naar voren
Geladen Zoete Aardappel Nacho Frietjes Recept
Verhoog de vitamine A en vezels wanneer je tortillachips ruilt voor zoete aardappelen in dit gezonde recept. Serveer als aperitief op je volgende feestje of maak er een diner van door kip, tofu, garnalen of meer bonen toe te voegen voor proteïne
