2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 35 minuten totaal: 35 minuten Porties: 12 Voeding Profiel: Ei Vrij Diabetisch Passende Gezonde Immuniteit Laag Caloriearm Laag Natrium Soja Vrij Glutenvrij Hart Gezond Laag Koolhydraat Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 2 ½ kopje verse aardbeien, gesteeld en in plakjes gesneden, verdeeld
- 2 kopjes in de lengte gehalveerd en in dunne plakjes gesneden pitloze komkommer, verdeeld
- ⅓ kopje rode wijnazijn
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel Dijon-mosterd
- 1 eetlepel honing
- ½ theelepel gemalen peper
- 2 eetlepels gehakte verse basilicum
- 2 theelepels maanzaad
- 2 kopjes gesneden selderij (4 stengels)
- 1 kopje dun gesneden radijsjes
- ⅓ kopje pecannoten, geroosterd
- 3 krops botersla (Boston of Bibb), gesneden en in vieren gesneden
- 2 ons zachte geitenkaas of fetakaas, verkruimeld
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Voor aardbeienvinaigrette, combineer 1 kopje aardbeien, 1/3 kopje komkommer, azijn, olie, mosterd, honing en peper in een keukenmachine. Dek af en verwerk tot het gepureerd is. Roer de basilicum en maanzaad erdoor.
Advertentie
- Stap 2 Gooi de resterende 1 1/2 kopjes aardbeien, de resterende 1 2/3 kopjes komkommer, de selderij, radijs en pecannoten in een middelgrote kom.
- Stap 3 Leg op elk van de 12 saladeplaten een slawig. Bedek elk met ongeveer 1/2 kopje selderijmengsel en besprenkel met ongeveer 2 eetlepels aardbeienvinaigrette. Bestrooi met verkruimelde kaas.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 portie Per portie: 100 calorieën; 7,4 g totaal vet; 1,7 g verzadigd vet; 4 mg cholesterol; 75 mg natrium. 264 mg kalium; 6,9 g koolhydraten; 2 g vezels; 4 g suiker; 2,5 g eiwit; 1542 IE vitamine a iu; 22 mg vitamine c; 48 mcg folaat; 56 mg calcium; 1 mg ijzer; 22 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 1/2 vet, 1 groente
Aanbevolen:
Wedge Salad Spiesjes Recept
Salade op een stok is een eerlijk voedsel waar we achter kunnen komen. Salade-ingrediënten op een spies rijgen zorgt voor een leuke presentatie van deze smakelijke salade. Pas op dat u het spek niet te gaar maakt, want knapperig spek kan moeilijk te spiesen zijn
Spring Greens Met Dijon Vinaigrette Recept
Een eenvoudige mosterddressing wordt gegooid met sla en veel verse basilicum voor deze lichte maar elegante salade
Krabkoekjes Met Spring Green Salad En Lime Dressing Recept
Lichte mayonaise-dressing en een eiwit houden deze crabcakes laag in vet en calorieën. Warm geserveerd bovenop een bedje van groenten en tomaat, gegooid met een eenvoudige limoendressing, ze zijn gewoon buitengewoon
Little Gem Wedge Salad Met Blue Cheese & Herb Dressing Recept
Little Gem-sla is als een kruising tussen romaine en boterkop. Het is perfect voor het maken van een bijgewerkte versie van de wig salade in dit gezonde recept. Als je Little Gem niet kunt vinden, gebruik dan voor elke portie een half romaine hart. U kunt Point Reyes Original blauwe kaas online bestellen bij pointreyescheese.com of u kunt een andere rauwmelkse blauwe kaas vervangen
Spring Pea Salad Met Aardbeienrecept
Hoe heerlijk en mooi het ook is, dit recept voor lente-erwtensalade is een potluck- of etentje-knaller. Monteer de salade en kleed net voor het serveren - of serveer de dressing naast de salade zodat mensen kunnen motregenen. De pittige champagne-vinaigrette brengt de grasachtige zoetheid van de erwten en de fruitige pop van de bessen in evenwicht
