2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 25 minuten Porties: 2 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Gezonde immuniteit Laagcalorisch Nootvrij Gezond ouder worden Laag toegevoegde suikers Voedingsinfo Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 8 gram gemalen kalkoenfilet
- 1 ½ eetlepel extra vergine olijfolie
- 2 theelepels gehakte verse oregano
- ½ theelepel geplette rode paprika
- ¼ theelepel zout
- 2 teentjes knoflook, geraspt
- ½ kopje babyspinazieblaadjes
- ¼ kopje in dunne plakjes gesneden rode ui
- ½ eetlepel rode wijnazijn
- ¼ kopje afgebrokkelde fetakaas
- 2 volkoren burgerbroodjes, gespleten en geroosterd
Bijbehorende recepten
Air-Fryer Courgette Frietjes
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Smeer de luchtfrituurmand licht in met kookspray.
Advertentie
- Stap 2 Combineer kalkoen, olie, oregano, rode peper, zout en knoflook in een kom. Goed mengen. Vorm het mengsel in 2 (1/2-inch dikke) pasteitjes. Plaats in de voorbereide mand van de frituurpan en kook op 360 graden F totdat een thermometer 155 graden F registreert, 13 tot 15 minuten, één keer draaien tijdens het koken.
- Stap 3 Gooi spinazie, ui en azijn samen. Verdeel feta over de bovenste en onderste helften van broodjes. Leg de burgers op de onderste helft van de broodjes. Werk af met het spinazie-mengsel en de broodjes.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 hamburger Per portie: 351 calorieën; 15,6 g totaal vet; 5,7 g verzadigd vet; 101 mg cholesterol; 777 mg natrium. 420 mg kalium; 26 g koolhydraten; 4 g vezels; 5 g suiker; 28,4 g eiwit; 1293 IE vitamine a iu; 7 mg vitamine c; 30 mcg folaat; 191 mg calcium; 3 mg ijzer; 78 mg magnesium; 2 g toegevoegde suiker; Uitwisselingen:
3 halfvolle eiwitten, 1 1/2 zetmeel, 1/2 groente
Aanbevolen:
Grieks Turkije Burgers Met Portobello Buns Recept
Deze koolhydraatarme burger vervangt het typische broodje met geroosterde portobello-champignondoppen. Romige tzatziki en knapperig gesneden rode ui geven textuur en smaak aan dit eenvoudige Grieks geïnspireerde hamburgerrecept
Caprese Turkije Burgers Recept
Als je een fan bent van caprese salades, zul je dol zijn op dit gezonde kalkoenburgerrecept. De pasteitjes worden op smaak gebracht met Italiaanse kruiden en vervolgens overgoten met sappige tomaten besprenkeld met balsamico, verse basilicum en verse mozzarella. We hebben de basilicum in dit recept verdubbeld door het in de mayo te mengen en hele bladeren te gebruiken om de burger te bedekken, maar als je minder basilicum wilt, kun je de basilicu
Turkije Tomatillo Burgers Recept
Mooie groene plakjes tomatillo en gesmolten Münster-kaas zitten bovenop deze gegrilde kalkoenburgers. Een theelepel gehakte chipotle-paprika's wordt toegevoegd aan het gemalen kalkoenmengsel, waardoor deze overheerlijke hamburgers slechts een vleugje warmte krijgen
Aziatisch Turkije Burgers Recept
Geserveerd op bagel in plaats van hamburgerbroodjes, worden deze Aziatisch geïnspireerde kalkoenburgers overgoten met een heerlijke hoisin-mayonaisesaus en knapperige napakool. Ze zijn snel klaar te maken en een perfecte keuze voor uw volgende grillevenement
Thais Turkije Burgers Recept
Schakel de klassieke cheeseburger om met deze smaakvolle Thaise twist
