Shark Watermelon Fruit Bowl Recept

2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45

Galerij

Kijk maar

Receptoverzicht

actief: 1 uur totaal: 1 uur Porties: 8 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Glutenvrij Vezelarm Vet Veganistisch Eivrij Soja-vrij Hart Gezond Laagcalorisch Natriumarm Vegetarisch Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

• 1 middelgrote watermeloen (ongeveer 5 pond)
• 2 kopjes bosbessen (1 pint)
• 2 kopjes bramen (1 pint)
• 4 kopjes aardbeien (1 liter)
• 2 kopjes frambozen (1 pint)
• 2 kopjes verse stukjes ananas

Routebeschrijving

Instructies Checklist

• Stap 1

  Leg de watermeloen in de lengte op een snijplank. Snijd een stuk van 2 inch van het ene uiteinde van de watermeloen af en gooi het weg. Gebruik het platte uiteinde als basis en zet de watermeloen rechtop.

  Advertentie

• Stap 2 Begin bij de punt en begin de watermeloen doormidden te snijden, en stop ongeveer tweederde van de weg naar beneden. (Snijd niet helemaal tot aan de snijplank.) Maak een tweede snede, beginnend bij een van de eindpunten van de eerste snede, onder een hoek omhoog en bewegend in een gebogen lijn naar het eindpunt aan de andere kant om een grote wig. Verwijder de wig en creëer een open mond voor de 'haai'. Reserveer de wig.
• Stap 3 Snijd met een dunschiller 1-inch brede stukjes watermeloenschil langs de randen van de mond. Gooi de watermeloenhuid weg. Snijd met een klein schilmesje driehoekige incisies langs de boven- en onderkant van de mond en vorm tanden.
• Stap 4 Schep de binnenkant van de watermeloen eruit en laat 2 centimeter onderaan om een kom te vormen. Snijd de uitgeschepte watermeloen in stukjes en reserveer.

• Stap 5

  Snij een halve regenboogvorm uit de gereserveerde watermeloenwig. Steek de halve regenboog in de achterkant van de watermeloen, met de schil naar boven en vorm een vin.

• Stap 6 Schik bosbessen en bramen rond de basis van de watermeloen. Vul de watermeloenkom met de gereserveerde stukjes watermeloen, aardbeien, frambozen en ananas. Spies bosbessen aan de zijkanten van de watermeloen om ogen te vormen.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 kopje per portie: 140 calorieën; 1 g totaal vet; 0,1 g verzadigd vet; 4 mg natrium. 453 mg kalium; 34,6 g koolhydraten; 7,3 g vezels; 23 g suiker; 2,8 g eiwit; 979 IU vitamine a iu; 93 mg vitamine c; 47 mcg folaat; 48 mg calcium; 1 mg ijzer; 45 mg magnesium; Uitwisselingen:

2 1/2 fruit