Snel Romig Tomatensoep-recept

2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45

Galerij

Receptoverzicht

actief: 5 minuten totaal: 5 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Hart Gezond Laag toegevoegde suikers Vetarm Nootvrij Diabetisch Passende Gezonde Immuniteit Hoge bloeddruk Laag-Calorie Laag Natrium Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

• ¾ kopje zonder zout toegevoegde tomatenpuree in blik
• ¼ kopje natriumarm kippenbouillon
• 1 eetlepel roomkaas met verlaagd vetgehalte

Routebeschrijving

Instructies Checklist

• Stap 1

  Klop tomaten, bouillon en roomkaas in een grote hittebestendige mok. Magnetron op hoog, af en toe roeren, tot het door en verwarmd is, ongeveer 2 minuten.

  Advertentie

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 kopje per portie: 105 calorieën; 2,7 g totaal vet; 1,4 g verzadigd vet; 8 mg cholesterol; 245 mg natrium. 911 mg kalium; 18,3 g koolhydraten; 3,6 g vezels; 10 g suiker; 5,1 g eiwit; 1039 IE vitamine a iu; 20 mg vitamine c; 25 mcg folaat; 56 mg calcium; 3 mg ijzer; 45 mg magnesium; Uitwisselingen:

3 groente, 1/2 vet