2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 5 minuten totaal: 5 minuten Porties: 10 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Vezelarm Koolhydraten Vegetarisch Nootvrij Glutenvrij Suikers met een laag gehalte aan toegevoegde suikers Natriumvoeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 grote rijpe avocado's
- 2 eetlepels citroensap
- ⅓ kopje dun gesneden verse bieslook
- ¼ kopje afgebrokkelde geitenkaas
- ½ theelepel koosjer zout
- ¼ theelepel gemalen peper
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Pureer avocado's, citroensap en bieslook met een vork in een middelgrote kom tot de helft van het mengsel glad is en de rest stevig. Voeg geitenkaas, zout en peper toe; roer voorzichtig om te combineren.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 3 eetlepels per portie: 106 calorieën; 9,6 g totaal vet; 1,7 g verzadigd vet; 4 mg cholesterol; 114 mg natrium. 301 mg kalium; 5,6 g koolhydraten; 4,2 g vezels; 1 g suiker; 1,8 g eiwit; 158 IU vitamine a iu; 8 mg vitamine c; 51 mcg folaat; 11 mg calcium; 18 mg magnesium; Uitwisselingen:
2 vet
Aanbevolen:
Knoflook & Bieslook Aardappelpuree Recept
Russets zijn onze favoriete aardappel voor dit garlicky aardappelpuree-recept omdat ze superzacht koken
Knoflook & Bieslook Kruidenmix Recept
Maak een grote batch van deze knoflook-en-bieslook kruidenmix om bij de hand te hebben als je een snelle groentendip of smaakvolle, gemakkelijke saladedressing moet maken. De kruidenmix is ook perfect om als gastvrouw cadeau te geven, samen met een receptenkaart om er een dip of vinaigrette van te maken (zie Tips hieronder). Ga voor de meest verse en zuinige kruiden naar een winkel met een grote, goed gevulde bulkafdeling
Bieslook & Geitenkaas Souffles Recept
Dit lichte, luchtige individuele kaassoufflérecept wordt dramatisch gepoft als het uit de oven komt. Serveer voor een gezonde brunch of lunch met een lentesalade van waterkers, baby rucola en malse groenten gegooid met vinaigrette van citroen-bieslook
Bieslook & Knoflook Breadsticks Recept
Sla kneden of mengen over als je begint met bereid pizzadeeg in dit gezonde zelfgemaakte breadstick-recept. Dit recept vraagt om bieslook en knoflook, maar probeer je favoriete toppings om te personaliseren. Voor een knapperige textuur die meer op grissini lijkt, rol de soepstengels lang en dun en bak ze goudbruin
Garnalen & Chinese Bieslook Wontonsoep Recept
Dit recept voor zelfgemaakte wontons maakt het gemakkelijk om thuis een gezonde versie van de beroemde Chinese wontonsoep te maken. Zoek naar wonton-wikkels in het gekoelde gedeelte van uw supermarkt bij de verse noedels of tofu en ga voor de vierkante (niet ronde). Overgebleven wikkels kunnen luchtdicht worden verpakt en maximaal 1 maand worden ingevroren
