2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 5 minuten totaal: 5 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Soja-vrij Diabetisch Passend Gezond Veroudering Hart Gezond Hoog Calcium Lage toegevoegde suikers Laag natrium Ei-vrij Botgezondheid Glutenvrij Gezonde immuniteit Hoge bloeddruk Vezelarm Caloriearm Vegetarische voeding Info advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 grote rijpe banaan
- 1 kopje verpakte baby boerenkool of grof gehakte volwassen boerenkool
- 1 kopje ongezoete vanille-amandelmelk
- ¼ rijpe avocado
- 1 eetlepel chiazaad
- 2 theelepels honing
- 1 kopje ijsblokjes
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Combineer banaan, boerenkool, amandelmelk, avocado, chiazaad en honing in een blender. Mix op hoog tot romig en glad. Voeg ijs toe en mix tot een gladde massa.
Advertentie
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 2 1/3 kopje per portie: 343 calorieën; 14,2 g totaal vet; 1,6 g verzadigd vet; 199 mg natrium. 1051 mg kalium; 54,7 g koolhydraten; 12,1 g vezels; 29 g suiker; 5,9 g eiwit; 2264 IU vitamine a iu; 36 mg vitamine c; 96 mcg folaat; 310 mg calcium; 2 mg ijzer; 112 mg magnesium; Uitwisselingen:
3 vetten, 2 fruit, 1/2 andere koolhydraten, 1/2 groente
Aanbevolen:
Koekepan Groen Chili-Kip Enchilada Braadpan Recept
Dit enchilada-recept van 45 minuten barst van kip, tomaten, tomatillos, chili pepers en kaas, en omdat het een braadpan met één koekenpan is, is opruimen een fluitje van een cent
Wit En Groen Chili Recept
Geweldige Noordelijke bonen en groene salsa voegen witte en groene kleur toe aan deze hartige, heerlijke chili. Combineer gewoon alle ingrediënten in een slowcooker en laat het al het werk doen
Groen Shakshuka-recept
Shakshuka, of eieren gepocheerd in een aromatische tomatensaus, is een snel ontbijtproduct uit één pan in Noord-Afrika en Israël. Dit gezonde recept bevat spinazie, kruiden en tomatillos. Garneer met een vleugje harissa - een vurige chili-pasta - en dompel wat geroosterd volkorenbrood in de jammy dooiers
Groen Chili Turkije Burgers Recept
Deze gezonde kalkoenburgers zijn op smaak gebracht met de zuidwestelijke triade van chili verdes, komijn en koriander. We serveren ze hier op tortilla's, maar traditionalisten kunnen voor een broodje gaan
Gesmoord Groen Chili Ontbijt Burrito's Recept
Deze ontbijtburrito's, boordevol aardappelen, spek en roerei en vervolgens overgoten met groene chilisaus en cheddarkaas, zijn een bevredigende manier om je dag te beginnen
