2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 10 minuten totaal: 10 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Glutenvrij Gezonde immuniteit Vezelarm Caloriearm Nut-vrij Diabetisch Passend Gezond ouder worden Gezonde zwangerschap Laag toegevoegde suikers Laag natriumgehalte Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 kopjes grof gehakte escarole of snijsla
- ½ kopje gekookte blokjes zoete aardappel
- 3 ons geraspte gekookte kip
- ¼ kopje gesneden appel
- 2 eetlepels appelcider-vinaigrette (zie tip)
- ¼ kopje gehakte avocado
- 2 eetlepels geroosterde ongezouten zonnebloempitten
- ½ ounce magere cheddarkaas, in blokjes gesneden
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Gooi escarole (of romaine), zoete aardappel, kip en appel met vinaigrette; plaats op een 9-inch bord.
Advertentie
- Stap 2 Top met avocado, zonnebloempitten en cheddar.
Tips
Tip: Klop 2 eetlepels om een snelle appelcider-vinaigrette te maken. ciderazijn met 1/8 theelepel. elk zout en peper. Klop langzaam 1/4 kopje extra vergine olijfolie erdoor tot het gemengd is. Extra dressing blijft, afgedekt, maximaal 5 dagen in de koelkast. Breng voor gebruik op kamertemperatuur.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 4 kopjes per portie: 542 calorieën; 31,5 g totaal vet; 5,1 g verzadigd vet; 75 mg cholesterol; 384 mg natrium. 1153 mg kalium; 31,8 g koolhydraten; 10 g vezels; 8 g suiker; 36,5 g eiwit; 21837 IU vitamine a iu; 13 mg vitamine c; 273 mcg folaat; 157 mg calcium; 4 mg ijzer; 97 mg magnesium;
Aanbevolen:
Kip, Quinoa & Zoete Aardappel Braadpan Recept
Deze ovenschotel met kip en zoete aardappel met proteïnen is gemaakt met veelkleurige quinoa, een mix van witte, rode en zwarte soorten, maar elke kleur werkt
Zoete Aardappelsalade Recept
Geef traditionele aardappelsalade een frisse draai met zoete aardappelen, peperige rucola en een pittig-zoete dressing. Dit publieksvriendelijke bijgerecht is ook veelzijdig; u kunt ingrediënten die u verkiest toevoegen aan aardappelsalade, zoals spek of groene uien. Genieten op kamertemperatuur of gekoeld
Kip & Zoete Aardappel Grillpakketten Met Pepers & Uien Recept
Kook je hele maaltijd in een pakje op de grill met dit eenvoudige vegetarische recept. De Mexicaans geïnspireerde smaak zorgt ervoor dat de kip en groenten heerlijk smaken, geserveerd met warme tortilla's en je favoriete taco-toppings voor een gezond diner
Gegrilde Kip & Nectarine Gehakt Salade Recept
Voor een meer elegante presentatie, schik de ingrediënten voor dit hoofdgerecht met kip en nectarine salade apart op een grote serveerschaal in plaats van ze te combineren in een grote kom. Besprenkel vlak voor het opdienen met de honing-dijon dressing
Kip & Zoete Aardappel Stew Recept
Hier is een dinerwarmer met een vleugje zoetheid van de lente, ontworpen voor die dag dat je liever buiten bent om de bladeren uit de tuin te harken, klaar te maken voor wat er te wachten staat, dan over de kachel te zwoegen
