2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 15 minuten totaal: 15 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Ei-vrij Glutenvrij Vezelarm Koolhydraten Soja-vrij Gezonde immuniteit Caloriearm Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 1 ½ eetlepel extra vergine olijfolie
- 1 eetlepel balsamicoazijn van de beste kwaliteit
- 2 theelepels fijngehakte sjalot
- ¼ theelepel zout
- ¼ theelepel gemalen peper
- 6 kopjes babyspinazie
- 1 kopje gesneden aardbeien
- ¼ kopje afgebrokkelde fetakaas
- ¼ kopje geroosterde gehakte walnoten
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Klop olie, azijn, sjalot, zout en peper in een grote kom. Laat 5 tot 10 minuten staan zodat de sjalotjes wat zachter en milder worden.
Advertentie
- Stap 2 Voeg spinazie, aardbeien, feta en walnoten toe aan de kom en schep door de dressing.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 1/4 kopjes per portie: 158 calorieën; 12,1 g totaal vet; 2,6 g verzadigd vet; 8 mg cholesterol; 298 mg natrium. 114 mg kalium; 8,6 g koolhydraten; 3,4 g vezels; 3 g suiker; 4,8 g eiwit; 5567 IU vitamine a iu; 49 mg vitamine c; 21 mcg folaat; 142 mg calcium; 3 mg ijzer; 80 mg magnesium; Uitwisselingen:
2 vetten, 1 groente, 1/2 fruit
Aanbevolen:
Wafel Met Spinazie, Tomaat & Feta Recept
Griekse omelet ontmoet wafels in dit snelle en gezonde ontbijtrecept. Bevroren volkorenwafels vormen een geweldig ontbijt in een mum van tijd. Het toevoegen van vezelrijke groenten en het voldoen aan kaas houdt de hele ochtend honger weg
Groene Shakshuka Met Spinazie, Snijbiet & Feta Recept
De inspiratie voor dit groene shakshuka-recept komt van HaBasta, een populair restaurant aan de rand van de Carmel-markt in Tel Aviv, waar de shakshuka vol zit met snijbiet en spinazie en een beetje hete peper zorgt voor een vleugje kruiden. Serveer met pitabroodje of knapperig brood om de saus op te nemen voor een snel diner of voor een brunch
Gegrilde Pruimen Met Met Tijm Doordrenkte Honing, Blauwe Kaas En Walnoten Recept
Dit decadente gerecht - gegrilde pruimen met daarop verkruimelde blauwe kaas en walnoten - kan het beste warm worden geserveerd
Dan Dan Noodles Met Spinazie & Walnoten Recept
In deze riff op Aziatische dan dan-noedels worden spinazie en rode paprika's gegooid met een sesam-chili-sojasaus en gegarneerd met walnoten. Als je het eiwit wilt opdrijven, voeg dan tofu, seitan of zelfs een gehakt ei toe
Roergebakken Kip Met Verwelkte Spinazie & Tamari Walnoten Recept
Het plezier van roerbakken is dat een interessant gerecht als dit in slechts enkele minuten kookt. De enige truc is om alle ingrediënten klaar te maken en klaar te maken om toe te voegen. Als je eenmaal begint te roerbakken, kun je het je niet veroorloven om tijd te verliezen aan het fijnhakken en meten
