Mini Pizza Voor één Recept

2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45

Galerij

Receptoverzicht

actief: 10 minuten totaal: 20 minuten Porties: 1 Voedingsprofiel: Eivrij Sojavrij Hart Gezond Laag Koolhydraten Laag Natrium Nootvrij Diabetisch Geschikt Laag Caloriearm Vet Vegetarisch Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

• ½ van een 100% volkoren sandwich dun
• 1 eetlepel pizzasaus in blik
• ¼ kopje dun gesneden courgette
• ¼ kopje gesneden Roma-tomaat
• 2 eetlepels geraspte mozzarella met verlaagd vetgehalte

Routebeschrijving

Instructies Checklist

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 350 graden F. Verspreid sandwich dunne helft met pizzasaus. Verdeel de plakjes courgette en tomaat over de saus. Bestrooi met kaas. Bak 10 tot 12 minuten of tot het is opgewarmd en de kaas begint te smelten.

  Advertentie

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 pizza Per portie: 111 calorieën; 3,1 g totaal vet; 1,1 g verzadigd vet; 5 mg cholesterol; 249 mg natrium. 236 mg kalium; 15,3 g koolhydraten; 3,7 g vezels; 3 g suiker; 7,1 g eiwit; 686 IU vitamine a iu; 12 mg vitamine c; 4 mcg folaat; 137 mg calcium; 1 mg ijzer; 13 mg magnesium; Uitwisselingen:

1 zetmeel, 1/2 vet, 1/2 groente