Pear Cheddar Crisp Recept

Inhoudsopgave:

Pear Cheddar Crisp Recept
Pear Cheddar Crisp Recept

Video: Pear Cheddar Crisp Recept

Video: Pear Cheddar Crisp Recept
Video: Как приготовить лучший грушевый хрустящий 2023, Oktober
Anonim

Galerij

Pear Cheddar Crisp Diabetic Living Magazine
Pear Cheddar Crisp Diabetic Living Magazine

Receptoverzicht

actief: 20 minuten totaal: 35 minuten Porties: 4 Voedingsprofiel: Eivrij Soja-vrij Vezelarm Natrium Nut-vrij Glutenvrij Caloriearm Vegetarisch Voeding Info Advertentie

Ingrediënten

Ingrediënten checklist

  • 2 rijpe peren, klokhuis verwijderd en in dunne plakjes gesneden
  • 3 ons Cheddar-kaas, in dunne plakjes gesneden
  • ½ kopje snelkokende havermout
  • 1 eetlepel bruine suiker verpakt (zie Tip)
  • ½ theelepel gemalen kaneel
  • 4 theelepels lichte boter met koolzaadolie, gesmolten

Routebeschrijving

Instructies Checklist

  • Stap 1

    Verwarm de oven voor op 400 graden F. Plaats vier 8- tot 10-ounce individuele stoofschotels of ovenschalen op een bakplaat. Verdeel peer en cheddar over de ovenschalen, verdeel de plakjes afwisselend en snijd ze naar wens.

    Advertentie

  • Stap 2 Combineer havermout, bruine suiker en kaneel in een kleine kom. Roer de gesmolten boter erdoor tot het gecombineerd is. Bestrooi met het peer-kaasmengsel.
  • Stap 3 Bak ongeveer 15 minuten of tot de kaas is gesmolten. Serveer warm.

Tips

Tip: als u een suikervervanger gebruikt, raden we Splenda Brown Sugar Blend of Sugar Twin Granulated Brown aan. Volg de aanwijzingen op de verpakking om het product te gebruiken dat gelijk is aan 1 eetlepel bruine suiker. Voeding per portie met vervanging: hetzelfde als hieronder, behalve 196 calorieën, 22 g koolhydraten, 10 g totale suiker.

Voedingsfeiten

Portiegrootte: 1 kopje per portie: 202 calorieën; 9,5 g totaal vet; 5,3 g verzadigd vet; 24 mg cholesterol; 164 mg natrium. 160 mg kalium; 23,4 g koolhydraten; 3,8 g vezels; 12 g suiker; 6,9 g eiwit; 301 IE vitamine a iu; 4 mg vitamine c; 4 mcg folaat; 172 mg calcium; 1 mg ijzer; 26 mg magnesium; Uitwisselingen:

1 fruit, 1 vetrijk eiwit, 1/2 zetmeel

Aanbevolen: