2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Kijk maar
Receptoverzicht
actief: 20 minuten totaal: 20 minuten Porties: 8 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Notenvrij Gezonde immuniteit Veganistisch Eivrij Sojavrij Vezelrijk Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 8 gram volkoren fusilli
- 6 eetlepels extra vergine olijfolie
- 3 eetlepels balsamicoazijn
- 2 eetlepels fijngehakte sjalot
- 2 eetlepels gehakte basilicum
- ¾ theelepel zout
- ½ theelepel gemalen peper
- 4 kopjes grof gesneden babyspinazie
- 1 kopje gesneden aardbeien
- 1 avocado, fijngehakt
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Kook de pasta in een grote pan met kokend water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en spoel af met koud water.
Advertentie
- Stap 2 Klop ondertussen olie, azijn, sjalot, basilicum, zout en peper in een grote kom. Voeg de pasta, spinazie, aardbeien en avocado toe en schep om.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 kopje per portie: 247 calorieën; 14,3 g totaal vet; 2 g verzadigd vet; 241 mg natrium. 256 mg kalium; 26,7 g koolhydraten; 5 g vezels; 2 g suiker; 4,2 g eiwit; 1511 IE vitamine a iu; 19 mg vitamine c; 56 mcg folaat; 26 mg calcium; 1 mg ijzer; 24 mg magnesium; Uitwisselingen:
3 vetten, 1 1/2 zetmeel
Aanbevolen:
Spinazie & Aardbei Maaltijd Prep Salade Recept
Een van onze meest populaire salade-recepten, spinazie-aardbeiensalade met feta en walnoten (zie bijbehorende recepten), krijgt een make-over in deze eenvoudige maar volledig bevredigende maaltijdbereide spinazieschalen. Ze vereisen een minimale voorbereiding en kunnen naar eigen smaak worden aangepast. Verwissel geroosterde zalm voor de kippendijen en amandelen of pecannoten voor de walnoten en gebruik verse bessen die er goed uitzien op uw mark
Salade Recept Aardbei, Quinoa & Edamame
De nootachtige smaak van rode quinoa past prachtig bij verse aardbeien, edamame, amandelen en geroosterde kokos in deze koude graansalade. Zorg ervoor dat u minimaal 2 uur koelt, zodat de salade de volle smaak van de balsamico-dressing kan absorberen
Aardbei & Tonijn Spinazie Salade Recept
Geniet van zoete, sappige aardbeien in combinatie met voedzame paddenstoelen en pittige tonijnsalade. Dit is de ultieme salade om je een vol gevoel te geven. Het bevat 20 gram eiwit en 10,5 gram vezels - beide voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze de honger stillen
Salade Recept Aardbei, Avocado & Rucola
Deze verfrissende salade met verse aardbeien, romige avocado en pittige rucola is het perfecte aperitief of bijgerecht voor elke zomermaaltijd
Spinazie-Pasta Salade Met Garnalen Recept
Dit dinerrecept van 20 minuten bevat minder dan 250 calorieën per portie, maar bevat garnalen, pasta en groenten. Binnen enkele minuten een complete maaltijd
