2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 5 minuten totaal: 35 minuten Porties: 8 Voedingsprofiel: Zuivelvrij Nootvrij Diabetisch Passend hart Gezond Laagcalorisch Natriumarm Vegetarisch Ei Vrij Soja-vrij Glutenvrij Vezelarm Vetarm Veganistisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 2 kopjes water
- 1 kopje quinoa
- ¼ theelepel zout
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Roer water, quinoa en zout samen in een rijstkoker. Kies de "gewone" instelling en zet het fornuis aan. Kook tot de quinoa zacht is en het meeste vocht is opgenomen, 30 tot 55 minuten, afhankelijk van je machine. Als de quinoa klaar is, pluis met een vork.
Advertentie
Tips
Uitrusting: Rijstkoker
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1/2 kop per portie: 156 calorieën; 2,6 g totaal vet; 0,3 g verzadigd vet; 151 mg natrium. 240 mg kalium; 27,3 g koolhydraten; 3 g vezels; 1 g suiker; 6 g eiwit; 6 IU vitamine a iu; 78 mcg folaat; 24 mg calcium; 2 mg ijzer; 85 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 zetmeel
Aanbevolen:
5 Feiten Over Quinoa-voeding En Quinoa Koken
Het voedingsprofiel van Quinoa zorgt ervoor dat het opvalt. Deze hele korrel zit boordevol vezels, eiwitten en vitamines. Lees meer over waarom het zo goed voor je is
Wat Is Quinoa? Hoe Quinoa Amerika's Populairste Volkoren Werd En Nieuwe Inkomsten Genereerde Voor Boliviaanse Boeren
Het kweken van quinoa is een grote koop geworden op het platteland van Bolivia, omdat de voedings- en gezondheidsvoordelen van quinoa het tot een volkoren lieveling van gezonde voeding hebben gemaakt
Geweldige Quinoa & Squash Braadpan En Meer Quinoa Recepten Die Je Moet Proberen
Geweldige quinoa & squash braadpan en meer quinoa recepten die je moet proberen
Aardbei Basil Quinoa Salade Recept
De mensen die Californische aardbeien promoten, sponsorden een nationale kookwedstrijd voor kinderen en daagden hen uit om met een snel creatief recept te komen. Een 12-jarige uit Maryland nam de prijs in ontvangst voor deze graansalade, die de cook-off-keurmeester, een voormalig MasterChef Junior-winnaar zelf, eenvoudig, gezond en natuurlijk het belangrijkst heerlijk noemde
Quinoa Broccoli Slaw Recept Met Truvia® Nectar Recept
Deze slaw wordt gegooid met een zoete en pittige vinaigrette, heeft een nootachtige amandelcrunch en kan tot een dag van tevoren worden bereid. Om nog maar te zwijgen, het bevat 40% minder suiker dan de versie met volledige suiker
