2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij
Receptoverzicht
actief: 25 minuten totaal: 1 uur 25 minuten Porties: 6 Voedingsprofiel: Ei-vrij Diabetisch Passend hart Gezond Laag koolhydraat Soja-vrij Glutenvrij Laag-caloriearm Natriumvoeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 ons roomkaas met verlaagd vetgehalte, verzacht
- ¼ kopje fijngehakte rode ui
- 2 eetlepels gesneden verse bieslook, verdeeld
- 2 theelepels olijfolie
- 1 theelepel Old Bay Seasoning met verlaagd natriumgehalte
- ½ theelepel Worcestershire-saus
- ½ theelepel vloeibare rook
- 1 (5 ounce) kan zeer natriumarme brok witte tonijn, uitgelekt
- 2 eetlepels in blokjes gesneden pimiento, uitgelekt
- 24 amandelcrackers, zoals het merk Blue Diamond Almond Thins
- ½ van een 12-inch Engelse komkommer (ongeveer 8 gram), in 24 plakjes gesneden, elk ongeveer 1/4 inch dik
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Roer roomkaas, ui, 1 eetlepel bieslook, de olie, Old Bay-kruiden, Worcestershire-saus en vloeibare rook door elkaar in een middelgrote kom tot ze romig zijn.
Advertentie
- Stap 2 Vlok tonijn met een vork. Voeg de tonijn en pimiento toe aan het roomkaasmengsel; roer tot alles goed gemengd is. Dek af en zet minimaal 1 uur of maximaal 24 uur in de koelkast. (De rooksmaak zal opbouwen. In het begin lijkt het misschien vaag, maar voeg geen meer vloeibare rook toe tot nadat het mengsel is afgekoeld. Roer desgewenst nog 1 / 8-1 / 4 theelepel vloeibare rook toe.)
- Stap 3 Om de canapés samen te stellen, verdeel je 1/2 theelepel tonijnmengsel op elke cracker. Leg elk een komkommerschijfje en nog eens 1 1/2 theelepel van het tonijnmengsel. Bestrooi met de resterende 1 eetlepel bieslook.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 4 hapjes Per portie: 112 calorieën; 5,6 g totaal vet; 2 g verzadigd vet; 21 mg cholesterol; 160 mg natrium. 97 mg kalium; 8,5 g koolhydraten; 0,6 g vezels; 1 g suiker; 7,4 g eiwit; 309 IE vitamine a iu; 5 mg vitamine c; 7 mcg folaat; 75 mg calcium; 8 mg magnesium; Uitwisselingen:
1 vet, 1 mager eiwit, 1/2 zetmeel
Aanbevolen:
Recept Voor Gerookte Zalm Gevuld Aardappelen
Ga opzij, spek - deze geladen gebakken aardappelen zijn gevuld met gerookte zalm, zure room en bieslook voor een frisse kijk op dit comfortvoedsel en een gemakkelijk gezond diner
Recept Voor Quesadilla Met Gerookte Zalm
Gerookte zalm, erwten en rode ui worden gemengd met roomkaas en verdeeld over lagen van een zachte tortilla-wrap - wat resulteert in een eenvoudig te maken quesadilla met een overheerlijke en melige vulling
Recept Voor Gerookte Zalmkaasbal
Bedekt met gehakte noten en pittige bieslook, is deze kaasbal feestelijk genoeg voor zelfs de meest veeleisende feestgangers. Serveer met stevige crackers of geroosterde stokbroodplakken voor eenvoudige verspreiding
Recept Voor Gerookte Worst-linzenstoofpot
Gerookte kalkoenworst geeft een ongelooflijke smaak aan dit eenvoudige slowcooker-stoofpotrecept dat vol zit met ijzer- en eiwitrijke linzen
Tonijnpasta Met Olijven En Artisjokken Recept
Hier gooien we gegrilde tonijn met pasta, artisjokharten, groene olijven en tomaten. Het grillen van de tonijn geeft dit ultrafrisse pastagerecht een subtiele rooksmaak. Maar als je tijd nodig hebt, probeer dan tonijn in blik in plaats van de gegrilde vis
