2023 Auteur: Cole Macduff | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-08-25 09:45
Galerij

Receptoverzicht
actief: 20 minuten totaal: 1 uur Porties: 12 Voedingsprofiel: Hart zonder noten Gezond Laag Natrium Diabetisch Geschikt Caloriearm Vegetarisch Voeding Info Advertentie
Ingrediënten
Ingrediënten checklist
- 3 eiwitten
- 3 eetlepels boter
- 1 ⅔ kopjes cakemeel of 1 1/2 kopjes bloem voor alle doeleinden
- 1 ½ theelepel bakpoeder
- ¼ theelepel zout
- ¼ kopje 60-70% kuippasta in plantaardige olie, gekoeld
- ¾ kopje kristalsuiker (zie Tip)
- 1 theelepel vanille
- ¾ kopje vetvrije melk
Bijbehorende recepten
- Chocolade glazuur
- Basic White Frosting
Routebeschrijving
Instructies Checklist
-
Stap 1
Laat het eiwit en de boter 30 minuten bij kamertemperatuur staan. Vet ondertussen twee 9-inch of 8-inch ronde cakevormen in en bestrooi ze licht met bakpapier; opzij zetten. Roer bloem, bakpoeder en zout door elkaar in een middelgrote kom; opzij zetten.
Advertentie
- Stap 2 Verwarm de oven voor op 375 graden F. Klop de spread met plantaardige olie en de boter in een grote kom met een elektrische mixer op middelhoge tot hoge snelheid gedurende 30 seconden. Voeg geleidelijk suiker toe, ongeveer 2 eetlepels per keer, klop op gemiddelde snelheid tot het goed gemengd is en de kant van de kom constant schraapt. Klop nog 2 minuten op gemiddelde snelheid. Voeg geleidelijk het eiwit toe, goed kloppend. Klop vanille. Voeg afwisselend het bloemmengsel en de melk toe aan het botermengsel, klop op lage snelheid na elke toevoeging, net tot gecombineerd. Verdeel het beslag over de voorbereide pannen.
- Stap 3 Bak 12 tot 14 minuten of tot een tandenstoker die in de buurt van de centra is geplaatst er schoon uitkomt. Koel de cakevellen in de pannen op roosters 10 minuten. Haal de cakevellen uit de pannen. Volledig afkoelen op roosters.
Tips
Tip: als je een suikervervanger gebruikt, raden we Splenda Sugar Blend for Baking aan. Volg de aanwijzingen op de verpakking om een producthoeveelheid te gebruiken die gelijk is aan 3/4 kopsuiker. Voeding per portie met vervanging: hetzelfde als hieronder, behalve 160 cal., 22 g koolhydraten. Uitwisselingen: 1 1/2 andere koolhydraten. Carb keuzes: 1 1/2.
Uitrusting: Twee ronde taartvormen van 8 of 9 inch
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 plak per portie: 179 calorieën; 5,9 g totaal vet; 2,4 g verzadigd vet; 8 mg cholesterol; 157 mg natrium. 60 mg kalium; 28,4 g koolhydraten; 0,3 g vezels; 14 g suiker; 3 g eiwit; 291 IE vitamine a iu; 55 mcg folaat; 34 mg calcium; 1 mg ijzer; 6 mg magnesium; Uitwisselingen:
2 andere koolhydraten, 1 vet
Aanbevolen:
Slow-Cooker White Bean, Spinach & Sausage Stew Recept

Reik naar dit recept op een kille ochtend als je weet dat je een dampende kom slow-cooker-worststoofpot wilt voor het avondeten. Gebruik glutenvrije worst om dit recept glutenvrij te maken
Geschroeide Sint-jakobsschelpen Met White Bean Ragu & Charred Lemon Recept

Dit recept voor aangebraden sint-jakobsschelpen met witte bonen en spinazie blijkt een gezond diner dat er in slechts 25 minuten indrukwekkend uitziet (en heerlijk smaakt). Door citroenen snel te laten sissen in de koekenpan, wordt de smaak van dit op piccata geïnspireerde gerecht versterkt. De warmte helpt om nog meer citrussap vrij te maken en maakt het ook zoeter. Let bij het winkelen voor sint-jakobsschelpen op droge labels. Sommige sint-jako
White Bean & Avocado Sandwich Recept

Witte bonen vermengen naadloos tot een romige, eiwitrijke spread voor een bevredigende gezonde sandwich die zorgt voor een gemakkelijke lunch of diner. Meng het door het te proberen met kikkererwten uit blik of zwarte bonen. Dit vegetarische sandwichrecept is ook een superster van vezels: avocado, bonen, groenten en volkorenbrood werken samen om het 15 gram vezels te geven, meer dan de helft van wat de meeste vrouwen op een dag zouden moeten nast
Slow-Cooker Chicken & White Bean Stew Recept

Dit slow-cooker-kiprecept voor laden en gaan is perfect voor een druk doordeweeks diner. Serveer dit Toscaans geïnspireerde gerecht met knapperig brood, een glas Chianti en een salade
Instant Pot White Chicken Chili Freezer Pack Recept

Bereid alle ingrediënten voor deze stevige soep voor en vries in tot je klaar bent om hem te koken voor een snelle maaltijd. Het enige wat u hoeft te doen is de bevroren ingrediënten in uw multikoker te stoppen en aan te zetten. Het gebruik van een snelkookpan om deze opwarmpot met chili te maken, resulteert in extra zachte kip die gemakkelijk te versnipperen is. De toevoeging van gehakte courgette en maïs geeft elke kom een voedingsboost